晚上失眠到天亮？先排除这8个因素，失眠就好了大半
在临床上，失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间 社会 功能的一种主观体验。一般来说，失眠常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，影响患者日间生活及工作。当然，晚上失眠是大部分人都遇到过的一种问题，只不过每个人失眠的原因不同，失眠的程度也不同而已。
偶尔失眠并不需要担心，但是长期严重失眠会影响第二天学习或工作，还可能导致身体素质降低，引发更多疾病。因此，出现失眠症状应该好好找找原因，平时尽量避开，才能尽快恢复正常的睡眠质量。那么，晚上失眠是什么原因引起的呢？
1、肠胃不适。 如果本身有肠胃疾病或者晚餐吃得太多、吃了不好消化的食物，就会出现一些不适症状，同时就会导致睡眠质量受到影响，从而出现失眠现象。建议出现肠胃疾病后要积极进行治疗，晚餐尽量不要吃得太饱，尤其睡前不要一次吃太多食物。
2、精神或心理压力过大。 有些人遇到某件事情后情绪会过于激动、焦虑，而精神状态不能平复，心理压力，脑子里比较乱，就会导致不同程度的失眠现象发生。
3、喝了太多能量饮料。 能源饮料包括了咖啡、浓茶等等，虽然在学习或工作时喝些能源饮料可以增强体力和耐力。但是，晚上临睡前喝太多也会引起失眠，主要与中枢神经系统刺激有关系。
4、咳嗽或哮喘。 咳嗽会哮喘等症状在晚上躺着时会加重或发作，因此患者发生失眠的几率同样也非常高。
5、患有疼痛性疾病。 任何会引起疼痛的疾病都会影响到睡眠质量，导致患者睡眠困难。并且，疼痛症状反复发作的患者往往会发生植物神经功能紊乱，更容易加重失眠症状。
6、更年期。 更年期的女性更容易发生晚上失眠、夜间频繁觉醒问题，主要与体内的激素水平改变后导致多种不适症状刺激有关系。
7、看了刺激性的电视节目。 有很多人晚上在家会通过看电视节目或者玩 游戏 打发时间，而看刺激性比较强的电视节目或者玩剧烈的 游戏 会导致神经系统受到刺激，让神经系统处于一种兴奋状态，从而诱发失眠。
8、性欲没有得到释放。 成年人都有正常的性欲望，而如果在临睡前没有释放自己的性欲望，同样也会成为一种心事，从而引起失眠、难以入睡等问题。
