7-8岁儿童睡眠时间
7-8岁儿童睡眠时间
7-8岁儿童睡眠时间，睡眠对于小孩子来说是格外重要的，因为小孩子正是身体发育的黄金时间，小孩子正确的睡眠时间第二天才会有精神活动，以下分享7-8岁儿童睡眠时间
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一般7-8岁学龄儿童正常睡眠时间在10小时左右，孩子在生长阶段，足够的睡眠可以促进发育。此外，孩子好动、好玩，大活动量会造成身体疲劳，孩子年龄越小，越需要通过午睡来补充体力。睡前可以让孩子洗个热水澡，或者喝杯热牛奶，睡前保持轻松的心情，有助于让他们尽快入睡。
家长应当充分了解到晚睡的危害：
一、与孩子的身高直接挂钩
为什么这么说呢?因为长高所需要的生长激素在睡眠中的分泌是非睡眠状态的分泌量5~7倍。
生长激素的分泌时间点是在22点到凌晨的1点这个时候为分泌的高分期。
综上数据，建议孩子们在晚上8点前一定要入睡，当然这是针对10岁以内的儿童来说，为了发育好，家长不得不督促好孩子早睡。
二、晚睡除了影响身高，孩子的反应力也会下降
曾经有一个机构对孩子睡眠时间做了一个研究，小学生睡眠时间减少两个小时的话，孩子对于简单任务的完成是将变长了，也就是反应时间延长了，这样如果一直持续下去还有影响记忆力，造成记忆力衰退
三、影响孩子的学习成绩
孩子的成绩不管是孩子自己还是老师、家长都是特别关注的
3名美国的科学家研究发现：孩子的睡眠时间如果太少，身体状况自然就变差，进而连锁反应影响上课听讲、学习，自然成绩就不可能上去了。
怎样让孩子养成早睡的习惯
1、 家庭的氛围很重要
如果家里人每个人都很晚睡，却要要求自己的孩子早点睡，早点休息，根本就是强加于人，这样孩子也是会出现抵抗心理的。所以家里人尽量都早睡，给孩子起到带头作用的同时，自己的身体的健康状况也会有所提高。
2、 睡前一个小时不要让大脑太过兴奋
现在科技发达了，各种手机、平板，电脑这些能带来的娱乐性也非常的丰富，绝对不要让孩子睡前接触这些，这样孩子才不会把精力、精神都放在这些电子产品上面，有一个安静的环境才更加有利于进入睡眠状态。
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儿童长期睡眠不足的危害
1、影响大脑的创造性思维。研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2、影响青少年的生长发育。睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。
一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。因此,专家建议,10岁以内的儿童要想发育好、长得高,家长一定要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。
3、易患各种疾病。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足或晚睡,会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病,更甚者还能诱发其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。
4、影响皮肤健康。光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。睡眠不足和晚睡都会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
5、长期熬夜的孩子由于眼睛得不到休息,视力会出现下降的现象,并且长期熬夜还对皮肤造成一定的影响,长期熬夜会导致皮肤出现粗糙,面色发黄的现象,特别是经常守在电脑前的孩子更容易出现皮肤粗糙的现象。孩子要健康成长,首先要保证充足的睡眠。
6、长期熬夜的孩子还会出现肥胖的现象,因为长期的.睡眠不足会影响孩子体内的激素的分泌,经常熬夜的孩子还不喜欢运动,如果在平时的饮食中经常食用垃圾和油炸的食物,更容易出现身体长胖的现象。所以熬夜对孩子的危害很大,要改掉经常熬夜的习惯。
7、长期熬夜的孩子还会出现容易发脾气的现象,并且容易出现焦虑烦躁,因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能,而体内激素的变化会影响孩子的情绪,所以睡眠不足的孩子容易发脾气。如果我们的孩子经常熬夜,出现烦躁易怒的现象,我们要改变孩子的坏脾气,首先我们要保证孩子有充足的睡眠。
儿童长期睡眠不足的原因
1、学业负担过重，这是中小学生睡眠不足的根本原因。除了孩子在学校时间过长、作业过多之外，一些家长也在给孩子“增负”。本次调查显示49、3%的孩子上课余学习班，23、1%的家长给孩子布置课余作业，16、8%的家长给孩子请家教。
2、不良的学习习惯对睡眠影响很大，不少中小学生因为边学边玩、写作业太慢等耽误了很多时间。
3、由择校导致的上学路远。调查显示，就近入学学生平均睡眠时间是8、65小时，择校学生是8、12小时，存在较大差异。因此，建议父母要摆正学习与健康的关系，积极创造条件减轻孩子学习负担，确保孩子睡眠充足。为孩子“择校”时，不仅要注重学校教学质量，还要考虑孩子上学途中所消耗的时间、精力和安全问题。
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8岁孩子嗜睡的原因
1、儿童嗜睡并伴有发烧、头痛、呕吐无腹泻、颈部前屈困难等症状。 可能是脑膜炎或脑炎，脑膜炎是指脑或脑骨髓周围的膜发炎，脑炎则是大脑本身发炎，这两种疾病都有可能。
2、误食了成人药物、酒精或有毒的食物导致儿童嗜睡。 急症，可能是中毒!某些物品引起的中毒可导致嗜睡。
3、孩子服用过某些药物。 某些药物，如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡。要与医生商讨此问题。
4、近期孩子头部受过外伤。 急症，严重的头部损伤可因出血导致嗜睡。
5、儿童嗜睡并有腹泻现象。 可能是脱水。持续性腹泻，尤其伴呕吐时，可能会造成脱水，原发病因可能是消化道感染。
6、儿童嗜睡并且身体的某部位出现皮疹。 皮疹是幼儿期常易患的病症，具体请咨询医生了解斑及皮癣。
7、儿童嗜睡并常有口渴的感觉，排出大量尿液或者近期感到异常疲劳，或者体重减轻。 血液中糖过多是糖尿病的结果，可引起嗜睡。当体内胰岛素含量不足时即可发生糖尿病。
8岁孩子嗜睡怎么办
一般而言，新生儿正常的睡眠时间是20-22个小时，也就是说你基本上每天绝大部分的时间都会看到孩子在睡梦中，不要惊讶，因为孩子这时候的睡眠会促进他们的身体发育。随着孩子的慢慢长大，他们的睡眠时间会慢慢减少，例如在2个月大的时候会睡18个小时左右，然后随着月份增加，时间减少。
虽然说充足的睡眠有助于孩子的发育，但是过度的睡眠却是疾病的征兆，如果孩子只是短短一两天内睡眠过度，那可能是玩的累了导致;如果孩子嗜睡时间维持几天，那么母亲要注意看看孩子是否是感冒发烧，或者是吃药的缘故;但是如果孩子嗜睡时间较长，维持一个星期，那么母亲要带孩子去医院检查了，防止是病毒性脑炎。
如果孩子嗜睡的话，那么父母要注意检查孩子有没有发热感冒的情况，或者是吐奶，没精神，这些都是孩子生病的征兆，应该带孩子去医院检查，治疗病情。
