怎么样养成一个良好的作息习惯有利于人的身体健康
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养成20个生活习惯
，睡不着的时候，立刻起床做点自己喜欢的事，睡眠不在时间长短，在于质量。
2，生气不超过五分钟。
3，下班回家时偶尔走一下平时不经过的路线。
4，有电梯时也经常爬楼梯。
5，整理房间是整理思绪的好办法。
6，看到不喜欢的人，在自己身上找找是否也有同样被人讨厌的地方。
7，主动向常见面却不太熟悉的人打招呼。
8，作自我分析，把自己的优缺点列表。
9，笑口常开，不会笑照镜子练练。
10，不管有没有兴趣，多看花草植物，记住二三十种花的名字。
11，定期写日记。
12，等车时不频繁地看表，或张望车来的方向，该来的会来。
13，不等肚子饿的时候才吃饭，不等口渴的时候才喝茶。
14，做一个亲人朋友的生日列表，常看看。
15，抬头走路，偶尔仰望一下天空的云彩。
16，每月逛两三次书店。
17，扔东西，把没有利用价值却弃之可惜的东西扔掉。
18，经过大出血大甩卖的店铺视而不见，买并不需要的便宜货等于浪费。
19，朋友聚会时，不征询别人多自己的看法，不对别人妄加评论。
20，人生没有过去假定时，禁止自己有“如果当初……”的想法。
，睡不着的时候，立刻起床做点自己喜欢的事，睡眠不在时间长短，在于质量。
2，生气不超过五分钟。
3，下班回家时偶尔走一下平时不经过的路线。
4，有电梯时也经常爬楼梯。
5，整理房间是整理思绪的好办法。
6，看到不喜欢的人，在自己身上找找是否也有同样被人讨厌的地方。
7，主动向常见面却不太熟悉的人打招呼。
8，作自我分析，把自己的优缺点列表。
9，笑口常开，不会笑照镜子练练。
10，不管有没有兴趣，多看花草植物，记住二三十种花的名字。
11，定期写日记。
12，等车时不频繁地看表，或张望车来的方向，该来的会来。
13，不等肚子饿的时候才吃饭，不等口渴的时候才喝茶。
14，做一个亲人朋友的生日列表，常看看。
15，抬头走路，偶尔仰望一下天空的云彩。
16，每月逛两三次书店。
17，扔东西，把没有利用价值却弃之可惜的东西扔掉。
18，经过大出血大甩卖的店铺视而不见，买并不需要的便宜货等于浪费。
19，朋友聚会时，不征询别人多自己的看法，不对别人妄加评论。
20，人生没有过去假定时，禁止自己有“如果当初……”的想法。
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早睡早起不赖床
按时吃饭胃口好
上网有节制
生活不乱
按时吃饭胃口好
上网有节制
生活不乱
参考资料： 个人意见，仅供参考！ Mop
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适合自己的作息时间就是最好的~
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我很喜欢NetMan的回答，谢谢
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