Question

我是女生 身高170 体重65KG 请问怎样减肥啊 我快烦死了

Answer 1

我是女生 身高170 体重65KG 请问怎样减肥啊 我快烦死了

用跑步机了+合理饮食=减肥

我是女生，身高166，体重65kg。胖吗？

偏胖，可以穿内增高鞋和宽大衣服~

我是女生，身高166，体重65kg，算胖吗？

还可以吧，毕竟身高在那摆着呢，不过也可以开始有计划的节食了

我是女生，身高166cm，体重30kg，怎样减肥~谢谢!

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算、
女性】
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
男性】
标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良

我是女生，身高166cm，体重38kg，怎样减肥？谢谢

你已经很瘦了，今天下午接诊一个女孩子（身高165cm，体重90kg），这才叫肥胖。生长发育需要营养，太瘦不利于健康。你这身高，50 公斤左右就可以。你现在需要增肥，而不是减肥。

我是女生，身高158、体重65kg，超重了，可以参军嘛？

可以，韩红比你重多了。

我是女生,身高162cm,体重52kg,怎样才能正确减肥呢?

喜欢运动吗？运动是最好的办法，如果你想求教一些饮食方法，有点担心会适得其反，到最后没减到肥，反而弄得一身病痛，那就不好啦！

我是大学女生小玲，我身高167，体重65kg，请问我是要增肥还是要减肥啊

纪健康点要刻意增肥除非通运锻炼式 本增肥三月增肥贰四斤 、早晚喝全脂奶粉 二、五餐三餐吃饱+午点+睡前点午点般比较容易消化吸收食物譬蛋黄派、奶油面包、沙琪玛等睡前类似容易消化吸收些 三、要适运增强体质促进消化至于度肥胖 百度搜索增肥尚美增肥中国我习增

我是女生，身高166cm，体重38kg，要减肥吗？谢谢~

哈哈，美女身高166CM、体重38KG，在标准体重下线之下18KG，可比林黛玉弱不禁风了，还减肥就是不要命了。
所以，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

我是女生，身高165+，体重31kg，求减肥方法，谢谢~

身高165+，体重31kg，还在求减肥方法，估计你需要看心里医生了。