Question

体寒的人在饮食方面要注意哪些，如何缓解体寒的情况？

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Answer 1

体寒的人在饮食方面要注意哪些，如何缓解体寒的情况？

体寒的人要避免一些寒凉的食物，如冰淇淋、雪糕等。吃了这些食物后，体寒程度会加重。经常体寒的人也要避免吃西瓜、雪梨、萝卜等。这些食物也是寒凉的。吃多了会加重病情，也会引起腹痛和肠胃不适。如果怕冷，就不要吃菠菜、绿豆、冬瓜等。这些都不适合感冒的人。建议吃一些对胃好的食物，比如小米粥、大米粥等。身体冷的时候，可以经常在开水中服用干姜。

体寒的朋友，尤其是脾胃虚寒的朋友，饮食需要注意，但是太饿了，暴饮暴食。很多体寒的朋友消化吸收能力都比较弱。暴饮暴食对脾胃有害，只会加重脾虚，从而加重体寒，所以体寒的朋友可以吃七八分饱。体寒患者建议从平时的生活方式和饮食上进行全面调整，可以多吃山药、红枣、薏米等。平时建议他们加强体育锻炼，让寒气通过排汗排出体外。另外，他们在生活方式上要劳逸结合，每天早睡早起，每天补充一定的热量和维生素，做到保暖防寒。

洗澡对去除体内寒气有很好的作用，也有很好的养生作用。所以在洗澡的时候，可以在洗澡水中放一些姜片，然后再洗半个小时左右的澡，这样可以促进身体的血液循环，有效的去除体内的寒气和湿气，而且洗澡还可以驱散身体的疲劳，帮助身体恢复体力，使身体更加舒适。当体内寒气特别重的时候，还可以通过拔罐来改善体内寒气。拔罐前最好先洗个澡，这样可以放松身心。拔罐的时候可以加快体内湿气和寒气的排除，也可以改善平时的关节酸痛。但需要注意的是，皮肤过敏的人最好不要拔罐，以免对身体产生不良影响。

Answer 2

有许多食物或药物可以改善体寒现象。比如西洋参可以泡水喝，有补气养阴、清热生津的功效。或者吃一些辣椒、芝麻、花生、虾、核桃、羊肉、牛肉、鹿肉等。这些食物有很好的御寒效果。寒凉的人平时可以选择适当吃这些食物。

Answer 3

体寒的人在饮食方面一定要注意，不要吃一些特别寒凉的食物，要注意饮食的规律；在生活当中你可以多喝一些热水或者是喝一些姜茶，你要做好保暖措施。

Answer 4

在日常生活当中饮食一定要注意清淡营养，不要吃一些辛辣刺激性寒凉的食物；在每天睡觉的时候你可以选择去泡热水脚，你还可以选择喝一些姜茶或者是多到户外去晒太阳。