晚上睡前喝牛奶好还是吃钙片好？能同时吃吗？
晚上睡前喝牛奶好还是吃钙片好？能同时吃吗？
晚上睡觉前吃钙片或喝牛奶都可以，都有利于钙的吸收，但是两者不能同时食用。
喝牛奶注意点：
1、有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
2、空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。
3、若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
钙片何时服用有利于吸收？
1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。
2、还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。
3、还要注意的是，钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候，尽量少吃或者不吃这类食物。
4、还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化。
5、对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。
6、对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。如果是块状该，要磨成粉加到小孩的食物中。
7、最后需要注意的是，虽然钙片是补钙的最快方法，但是还是要从日常的饮食生活中补钙（比如经常给小孩晒太阳），不要依赖钙片，毕竟是药物，是药三分毒。
晚上睡前喝牛奶好还是吃香蕉__好……
都可以，无论是牛奶还是香蕉都可以帮助睡眠。牛奶尽量选择低脂牛奶或脱脂牛奶，这样晚睡前喝牛奶就不会增加太多的脂肪。记得刷牙！
孕前补钙是喝牛奶好还是吃钙片好？
吸收来说还是孕前奶粉好些
晚上睡前喝牛奶好还是酸奶好?
- 喝牛奶好，睡前喝牛奶有利于睡眠。会使身体得到更好地休息。
- 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等
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酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
您好，两种的作用不同，根据自身情况选择。也就是说，如果您患有胃肠道消化不良您就可以选择喝酸奶，如果您入睡困难可以选择喝热牛奶。
指导意见：
建议您，两种食品都是奶制品，都有利于身体健康，不用刻意安排，想喝什么就喝什么。
早上喝牛奶，晚上睡前一小时左右吃钙片，能长高吗
长高要看
遗传，年龄，骨龄，性别，营养，
等综合因素的
是吃早饭的时候喝牛奶好？还是晚上睡觉前喝牛奶好？
都可以，早餐喝牛奶营养健康，晚上喝有助于睡眠
我要长高，是喝牛奶好还是吃钙片好？吃钙片吃哪种好？
喝牛奶更好，因为吸收更好，吃钙片哪种好我也不知，不过可以要注意吸收，长高要补钙应多喝牛奶，里面的钙比较接近人体的钙，能更好吸收，还有多吃豆类，蛋类，同时，优质蛋白，如鱼禽肉蛋奶、适当的钙磷比例、维生素C【新鲜蔬菜 水果如鲜枣 猕猴桃 豆芽 辣椒】、维生素D【海产品如鱼虾 虾皮、芝麻酱】铁【红色肉如牛肉 猪肉 猪肝 等动物肝脏 黑木耳】都可以促进钙的吸收，新鲜蔬菜 水果含有植酸 草酸 鞣酸等 在炒之前可以在沸水中先焯一下，祝你成功！ 还可以多晒晒太阳，促进长高！
喝牛奶好还是吃钙片利于长高
喝牛奶好些，牛奶含钙量高，而已易于吸收，钙片青少年时期没必要去吃，除非有很严重的缺乏钙的症状，所以不要去吃钙片，建议每天一杯牛奶加一两个鸡蛋，然后多吃肉，补充优质蛋白，还有豆类食品，补充赖氨酸，营养均衡才会长高，单纯补钙是及其不科学的（水桶原理），就想盖房单纯砖多是不行的一样的道理。
晚饭不吃，晚上睡前喝牛奶，好吗
最好是吃饭.空腹容易伤胃.
