Question

如何增强宝宝抵抗力？

Answer 1

一、加强营养：需做到营养均衡，既不能挑食也不可偏食，既要让宝宝多进食优质的蛋白质，同时也要多进食新鲜的蔬菜、水果。因为优质蛋白质能够为生长发育提供重要的营养元素，而新鲜的蔬菜与水果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，对于增强抵抗力的效果较好；

二、经常运动：需多做户外运动能够让宝宝呼吸到新鲜空气，对于改善呼吸道的免疫功能有一定的帮助作用，还可使宝宝在运动过程中能够增强体质、提高抵抗力、调节免疫功能；

三、保证充足睡眠：睡眠充足后身体才能够回到最佳状态，宝宝的抵抗力才能够达到最佳程度；

Answer 2

1. 加强营养：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、鱼类、蛋类、奶类等，以及定期服用适量的维生素和矿物质补充剂，可以有效提高机体免疫力；
2. 注意保暖：多穿厚实的衣服，尤其是手脚，要特别注意保暖，避免受凉；
3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于改善免疫力；
4. 多运动：坚持定期运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助身体排毒，增强机体免疫力；
5. 多饮水：多喝水，尤其是热水，可以加快血液循环，维持身体温度，让机体更加活跃；
6. 多陪伴：多陪伴家人朋友、多参加社交活动，有助于减轻压力，促进健康。

Answer 3

抵抗力差的宝宝多吃含钙的食物，钙对人体的抵抗力有着非常大的作用，对宝宝的生长发育更是重要。因此多吃含钙食品非常好，例如骨头汤，虾皮，海鲜之类。
宝妈们要给宝宝多吃含蛋白质高产量的食物，例如牛奶，肉类，鱼类。补充好宝宝身体的蛋白质，那么宝宝的抵抗力也会随之增加。
红枣，桂圆等这类滋补的食品能够提供宝宝身体的能量，同时也能增加宝宝的抵抗力。滋补的食品可以慢慢地滋润着宝宝，不会容易引起腹泻或消化不良的情况。
粥类和汤类可以给宝宝提供必要的脂肪。因为有一定的脂肪，也是可以让宝宝的免疫系统得到增强，进而增加宝宝的免疫力。