Question

营养不平衡是什么意思?

假如目前我稍微偏食.但我营养平衡.但是我连续吃两个月苹果.几乎天天都吃它.会不会造成维C过多不平衡.长白色糠疹的人怎么不能吃苹果.是不是它的维C太多了?导致不平衡?长那东西的人该怎么办?

Answer 1

偏食本身就是营养不均衡造成的，你连吃2月苹果更不能代表你营养均衡，维生素C不会过多，吃多少也不会过多的，维生素C是水溶性的，多了立即排掉了，还有一部分会被肝脏储存起来的，你说长白色糠疹的人不能吃苹果是不是因为维生素C，那么你看下他能吃橙子吗？橙子维生素C比苹果还多，如果能吃橙子就说明跟维生素C没关系，实际上糠疹是身体严重缺乏营养的表现，只要营养均衡就能缓解，大量补充蛋白质就可以（起先1勺子，3天后2勺，一周后3勺子分早中晚）

Answer 2

　　⒈口部信号：口角发红，长期干裂，见于营养不足引起的口角炎，后者多为缺乏铁质、维生素B2、B6所致;口腔黏膜上出现大小不等的出血点或瘀斑，表明机体可能患有出血性疾病或维生素C缺乏。
⒉ 唇部信号：唇部开裂、蜕皮，是B族维生素及维生素C缺乏的表现。可以通过多吃蔬菜瓜果或服维生素制剂来补充。

　　⒊ 舌部信号：舌痛可能是维生素B2、维生素C以及烟酸缺乏的信号;舌面过于平滑，舌头萎缩，舌体变小，是叶酸、铁质缺乏的标志;舌头上出现黄色的隆起，状如地图者，表明体内缺乏核黄素;舌面出现横向裂纹者也是核黄素缺乏的标志;舌面绛红如生牛肉状，亦见于烟酸缺乏引起的糙皮病。
⒋ 鼻部信号：若鼻子两边发红，油腻光亮发红常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。如鼻子经常出现流血，除了疾病原因外，最常见的是维生素C或K缺乏。

　　⒌ 指甲信号：指甲呈中间凹陷，边缘翘起，表面变薄、粗糙或是干脆有裂纹者，常为组织缺铁或氨基酸代谢紊乱所致;指甲上有白点，表示缺锌。
6.头发信号：头发出现脱落、发丝易缠卷或拔发时无痛感，说明机体缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号，缺乏B12机体内红细胞的生成会出现障碍，不利于头皮的供血。

Answer 3

苹果的维生素C含量并不是很高，还没有等重量辣椒维生素C含量的十分之一，不会造成VC过量。
现在人真正能够做到均衡饮食的人并不是很多

Answer 4

就是该有的少了，不该有的超标了，营养元素不均衡会导致严重的健康问题，新加坡安美信国际精准再生医疗有一个检测项目，可以精准检测人体20中营养元素是否均衡