Question

如何克服社交恐惧症呢？

Answer 1

了解社恐的来源

有些人觉得自己不自信、配不上、比不过、觉得自己很差劲……”

但是大家仔细想想，这些词语，是不是都是用在我们“比较”的时候？

如果没有比较，哪里来的配不上和比不过？

所以社恐的来源正是比较，无论它是有意识的，还是无意识的。

在与他人相处的时候，这种比较的习惯带来比不过和配不上的感受。

同理，这种比较也有可能发生在“现在的自己”和“理想中的自己”中。

在这种长期的“比较”习惯下产生的灰心和受挫感，会影响我们的认知和内在的价值感，逐渐形成自卑的性格。