Question

上班没有精神怎么办？

Answer 1

节后没有心思工作怎么办
节后没有心思工作怎么办，放假回来工作后整个人都是比较没心思的状态，相信大家都遇到过这样的情况，对于这样的情况我们也是有一定的方式解决的，以下分享节后没有心思工作怎么办。
节后没有心思工作怎么办1
1、症状：疲惫、萎靡不振
对策：可午睡20分钟缓解。
假期中，人们打破了上班时的作息规律，经过七天，晚睡晚起的新作息规律形成，一旦重新工作后容易出现疲惫、精神萎靡的情况。针对这一情况，首先要恢复到工作时的作息规律，不需要立刻由晚睡晚起直接过渡到早睡早起，可以通过一周的时间每天早睡半个小时、早起半个小时逐渐过渡。另外，上午可以适当喝咖啡、茶来提神，中午午睡20分钟来缓解疲惫的状况。
2、症状：无心工作、注意力不集中
对策：可以先从简单工作入手。
长假后重新投入到工作中，本想要努力工作，可就是静不下心。专家建议，没必要太苛刻自己，让自己立刻投入到工作中，要给自己一个适应紧张工作的过程。调整期间可以先选择一些简单、擅长的工作下手，这样可以从中获得小的成就感，逐渐地进入到工作状态中。工作时，可以适当休息下，不要长时间坐着，活动下身体。回到家后，要注意休息，通过泡脚等方式来缓解劳累。
3、症状：焦虑、烦躁
对策：可多与同事谈心。
假期过后，很多人到了工作环境但依然保持着假期中懒散、放松的心态，一旦面对紧张的工作就会产生焦虑、烦躁的情绪，即使努力克制也扭转不过来。
专家提醒，节后出现这样的情绪只是短暂的，不用担心害怕。工作中可以适当做一些运动，在不影响工作的前提下，到户外散散步、放松一下心情。可以跟同事聊聊工作之外开心的事情，但要掌握时间。也可以提前跟同事说下自己近期情绪不太好，如果哪些话说得不对让他们别放在心上。
节后没有心思工作怎么办2
小林国庆假期过得不错：回家陪爸妈，和同学聚会，还看了三部献礼大电影…充实又快乐的时光一闪而过，上班后一项又一项的工作也实打实的迎面而来。
小林在国庆假期之前其实就有预感节后的工作量会飙升，因为快放假的时候心很浮躁，只想着快点回家，有两项不那么要紧的工作便搁置了，没想到这两项工作如今变成了“催命稻草”。
再加上节后本来就会出现的其他任务，小林一下子就慌了，一边后悔一边把自己忙成了一个“陀螺”。
为了避免遇到同样的情况，或是即使遇到这种节后工作量“飙升”的情况也能轻松应对，还是需要花些心思去研究一下原因及应对办法。
节后工作量为