Question

为什么上班一天很累？

Answer 1

人们坐着上班一整天后变得疲惫的原因是多种多样的，其中包括心理，生理和环境因素。

首先，大多数办公室工作都需要长时间的专注和高度的效率。这种高强度的思维活动需要大量的神经元转运和能量消耗，从而导致身体和大脑的疲劳。过度使用大脑可以导致失去集中注意力，内心疲惫以及身体的紧张。此外，久坐不动使得身体器官功能低下，血液循环不畅，肌肉活力减弱，脊柱姿势不正确时也会引起颈椎、腰椎充血、肌肉痉挛等问题，这种生理上的疲劳感会拖累人的心理状态。

其次，办公环境也很可能是造成疲劳的源头。一些办公室环境可能存在噪音、光线不足、气味不佳等问题，这些环境问题都可能导致人们不舒适感，情绪低落和抵抗力降低。

最后，人们与自然界隔绝也会增加疲劳感。久坐不动的人们可以感受到他们的身体与周围环境脱节，仅仅在办公室、工厂或者车里等封闭空间内度过时间。这种隔绝感的影响可能伴随着责任感和努力引发活动惧怕、颓废、压力等不良情绪。

为了缓解劳累，人们可以采取许多策略，包括多动，短暂的散步，做一些舒适和放松身心的伸展运动，也可以学习用简单的呼吸和冥想技术释放紧张情绪影响。通过更有效的管理办公空间和良好的工作规则管理，可以使工作时间和质量协调。总之，保持积极的态度和均衡的生活方式有助于减轻工作带来的压力和紧张，所以加入一些休闲活动，定期享受生活、休息，也有助于提高工作效率。

Answer 2

要分你做的什么工作，以及爱好，兴趣。是否能胜任等等。不能胜任而强行担任（这种情况非常多，中国是人情社会），会很累的。一定要实事求是的看待自己的能力，好多人都是自大自负的（为了钱待遇福利等强行担任，然后慢慢就变得自大好像自己可以了），这样当然会很累。