Question

女生学散打，跆拳道，空手道哪个比较好~

我17岁，高一，主要就是的防身，还有就是我的体质不好，想锻练，想减肥。
我160CM，60KG，我很胖，所以我想减肥，学散打听说会长肌肉，会吗？
我想减肥但不想长肌肉。
听说合气道也不错，应该学那个？

Answer 1

女生我推荐跆拳道，对减肥和练就修长身材有好处，还能增强身体柔韧性，但贵在坚持！散打更适合男生练，能练就虎背熊腰的身材，而且很实用，我练了两年，还不错！怕长肌肉的话一定要在训练结束后放松身体，压压腿，拉拉胳膊，把肌肉拉开就不会结块而影响您的身形拉！
其实慢跑对减肥很好的，跑到很累为止，但也要放松身体，压腿什么的！
祝您减肥成功，给赏吧！

Answer 2

散打吧 跆拳道主攻腿法 空手道不解释你懂得

Answer 3

我练散打练了3年了，现在在大学。身高减去110差不多就是标准体重，你还是需要减轻你的体重的。

因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的很少
我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，但是我觉得散打真的很不适合女生去练；

跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。

女生练空手道的厉害恐怕也只有在动漫里；

合气道的话虽然我不是很了解但是我们协会有这个项目和女子防身术一起教的
主要用的是巧劲，但具体怎么练我不是很清楚。

但是大多数女生练习的是跆拳道，动作潇洒漂亮但是实用性不是很强。
但我觉得按照你现在的情况还是去练习练习跆拳道的比较好，无论对身体还是什么，防身的话实际上只要你自己注意基本碰不到什么事情的，现实没电视里那么多的麻烦==

我只和你讲下散打的训练方法，但是我始终认为这个不是很适合女生
社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。

对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。

另外我说明下，有些武功并不适合女生的，例如泰拳真正练的容易折寿的，咏春八卦什么的太虚了...
我也只是根据散打的要求来评论的，因为我对其他的武术并不是非常了解，所以不给分也没关系啊，哈哈哈！

不过要是你真的练了散打的话还是希望你能够坚持下去呢，那时候有问题的话可以找我求助的呢。

Answer 4

首先你是一位高一的学生，应该没有太多的时间去练习这种需要付出大量时间和精力的活动。
如果你要减肥的话，认真读书很快就能减下来，这个很多人都有体会，在高一开始时很胖，一到高二就立马瘦了下来，这是很自然的。
还有像你说的防身，去学女子防狼术就够了，平时没有那么多人需要你用散打之类的才能撂倒，而且一般他们也不会找你。实在害怕就在小包中放把小刀，把刀用顺手，不会伤到自己就够了。
体质弱平时多锻炼，不需要特意学那些东西。

Answer 5

从能迅速实战来说：散打 > 空手道 > 跆拳道
这几个都不会长肌肉块，反而会让你的身材线条很健康。
最重要的是在做完静力性运动后要做有氧运动，这样就怎么都不会长肌肉。
从国内现状来看学散打比较实在，空手道和跆拳道 教的好的不多，花把势多，大部分是要来表演的。

Answer 6

防身学散打
减肥练瑜珈
---所以，我建议你两个一起练。

Answer 7

女生臂力较弱，但是柔韧性好，而且女生普遍腿长，自卫防身的话，适合学跆拳道。
（回答已经够多了，广告贴都出了，我的回答已经够简洁了，赶紧结了吧。）