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一般成年后,人脑基本都发育完整,大多数人睡7、8个小时就足够了,排除睡眠质量过好和过差的人除外,这只是针对大多数人而言,像有的人睡眠质量差,睡11、12个小时还觉得没睡好。
如果你觉得睡好了,就不用多睡了,睡觉只是为了恢复精神疲劳,睡多了不会变笨,但人的自制力和毅力都会下降,不利于人心智,也会影响身体机能的正常运转,因为人的生物钟是有规律的,晚上五脏六腑需要休养,白天则需要运动和锻炼,这样才是合理的。
当然睡觉睡到自然醒是休息好的最好标准。只要你不会赖床就行。
上述论述只针对睡眠比较正常的人。
如果你觉得睡好了,就不用多睡了,睡觉只是为了恢复精神疲劳,睡多了不会变笨,但人的自制力和毅力都会下降,不利于人心智,也会影响身体机能的正常运转,因为人的生物钟是有规律的,晚上五脏六腑需要休养,白天则需要运动和锻炼,这样才是合理的。
当然睡觉睡到自然醒是休息好的最好标准。只要你不会赖床就行。
上述论述只针对睡眠比较正常的人。
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