Question

为什么上班会觉得累

Answer 1

开门见山地说，大家坐着上一天班，感觉很累，是因为不动脑不动手只坐着的状态，不仅让肌肉持续负荷，同时也会让身体和大脑的机能都处于高度紧张的状态。具体而言，工作场所可能会给我们带来的压力有以下几个方面：身体姿势不自然、运动不足、心理负荷大等等。
身体姿势不自然
针对白领一族，久坐办公室成为了工作日常。长时间的坐姿不仅会让人感到腰酸背痛，而且还会引发颈、肩和手腕的疼痛。一旦久坐不动，就会产生以下问题。
首先是颈椎病。长时间在电脑前工作，很多人都会有看屏幕的习惯。长时间低头看屏幕，颈椎的承受压力就会增加，如果时间久了，就容易出现颈椎病的情况。
其次是腰椎病。腰椎所承受的重力较大，而久坐状态下，脊柱的支撑力较弱，则腰椎受到了压力的增加。因此，容易导致腰部肌肉酸痛、腰间盘突出和骨质增生等疾病。
再次是肌肉疲劳和骨骼疲劳。长时间坐着，身体姿势单调，身体的活动范围也受到限制，如果长时间不运动，就容易产生肌肉疲劳和骨骼疲劳。
运动不足
坐一天座位上办公，可以说是最危害了我们健康的。一个人的活动量虽然很低，但对机体的影响却非常大。由于坐在座位上，人体的能量代谢变慢，而且长期如此容易导致肥胖、高血压、心血管疾病等生活方式疾病。长期缺少运动还导致肌肉萎缩。肌肉不仅用于身体的运动，也承担着身体消耗热量和控制血糖的重要功能，如果肌肉萎缩，长期来看可能会导致身体的功能降低。
心理负荷大
在办公室，无论是工作压力还是同事之间的关系，都可以造成心理负担。长时间处于这种状态下，大脑就会感到疲劳，无法继续集中精力处理事务或者思考问题。而且日复一日的工作，还容易给人带来无聊、压抑等消极情绪。
总体来说，大家坐着上一天班，会感觉很累，主要是因为长时间的固定姿势、运动不足和心理压力高，都会让身体和大脑处于高度紧张的状态，导致身体和大脑疲劳。因此，要想提高工作效率，减少身体疲劳，应当及时休息、做一些体育运动、消除负面情绪、调整姿势等。