我冬天就手脚冰凉,如何解决?

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8h8wuwu
2010-12-25 · TA获得超过278个赞
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7招赶走手脚冰凉
关键1:保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其

要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧

会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

关键2:运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。上下班快走

,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

关键3:饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食

物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环



关键4:按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙

碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量
关键5:精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和

起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进

行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病

延年。

关键6:中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过温暖脚部

,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。

方法如下:
第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,盐100ML,调和 后 泡脚20分钟,再加开水泡20分

钟。

第二天,继续使用第一天的水加开水泡20分钟。

第三天,继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。

第四天,换水,依次按照上面步骤进行。

关键7:服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较

适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和,最好还是请中医师开药比较好。
qq748778043
2010-12-25 · TA获得超过664个赞
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女孩子大多数体寒,手脚冰凉,冬天多吃些羊肉、牛肉、狗肉、姜类的,不要害怕吃肉会发胖,这属于肉类中的红肉,吃了对身体好的,比白肉营养价值高, 我以前也手脚冰冷,后来好了,试试吧,会很快有反应的
另外注意保暖是应该的,特别下半身不能穿很少
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mercyghost
2010-12-25
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没事时就“搓手”,增加热量! 多运动,增强体质!!
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百度网友d322bcf
2010-12-25 · TA获得超过531个赞
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整天躲在被窝里
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