Question

睡眠是多少时间最佳？

Answer 1

睡眠是人每天必做的事情之一，只有保证充足优质的睡眠，才可以让身体充满活力，让我们完成正常的工作和生活。

优质的睡眠是8小时左右，因为每个人的基因和身体状况不一样，因此对于睡眠的需求也有较大的差异，比如有的人非常嗜睡，可能每天都要睡9小时甚至是10小时。

而还有的人对于睡眠的需求量并没有那么高，每天睡6个小时就可以满足正常的睡眠需求。

所以大家完全可以根据自己的实际情况安排睡眠时间，有的人认为既然睡觉能够给身体带来很多好处，那么每天多睡觉或许更有助于维持身体健康，是不是睡眠时间越长越好呢？