Question

怎样减大腿？

Answer 1

1、减肥盐做腿部按摩
从市场上购买专用减肥盐， 如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。
2、冷热浴交替法
盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
3、提脚跟
双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。
4、钩脚尖
站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。
5、脚画圈
站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。
6、原地跳
原地跳高10次，原地跳远10次。
7、弹脚走路
脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
8、舞蹈体操
常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。
9、仪器减肥
消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。
溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。
分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高，对操作者技术要求严格。
10、按摩减肥
是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。
可以试试“经典百合塑身jiaonang”，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

Answer 2

多走路，不要使劲跑，会增加肌内，腿会更粗，多散步，饭后不要马上坐着，最少半小时后再坐，早晚压腿，临睡用手捏大腿放松。

Answer 3

每天坚持锻炼，10秒的高抬腿十组，快步走《不要跑，不然会变成青蛙腿》

Answer 4

跑步是最简单的方法了，当然要配合饮食，最重要的还是要坚持不懈

Answer 5

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。

Answer 6