Question

人在多少岁后会出现衰老的迹象？

Answer 1

从生理意义上讲，通常人大约在35岁-45岁这个年龄段开始进行衰老，主要可以表现各种生理功能的减退，如消化能力下降、运动能力下降、呼吸功能减退、神经系统敏锐度降低等，具体可表现在皮肤出现皱纹、体力大不如前、思维迟缓、驼背、食欲下降等。影响衰老进程的因素多种多样，包括饮食习惯、生活习惯、社会因素等，想要延缓衰老，也可从以上方面进行保养，具体如下：

①饮食习惯：想要延缓衰老，日常饮食中应当多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、菠菜、生菜、胡萝卜等，这些蔬菜中含有维生素E、维生素C等物质，能够有效延缓衰老；多吃富含优质蛋白质的肉、蛋、奶类；避免食用含有有害物质的烧烤、油炸、腌制食物等；戒烟戒酒，多喝开水等。

②生活习惯：保持良好的生活作息，早睡早起方能养生；避免熬夜和过度劳累，适量参加体育锻炼如慢跑、打太极、游泳等，使身体保持一个较高的代谢水平，能够有效缓解衰老，保持运动能力的活跃。

③社会因素：人是群居动物，良好愉快的社交对于促进人的身心健康有着重要作用

Answer 2

在自己40岁以后就感觉到不再年轻了，比如反应慢呢，经常注意力不集中等等都表现出来了，甚至有时候听力也不是那么的好了。一起来看看人衰老以后的表现。

反应迟钝。一个人的反应迟钝，往往体现在对别人的回应上，原来脑子挺灵活的一个人，现在会引起别人来总是磕磕绊绊的，这种反应迟钝的特征，也意味着你的年轻再也回不来了。

精神难聚。不管是在工作上，还是在和别人的交流时，甚至在开车的路上，你都无法，让自己的精力集中，脑子里面总是晃晃悠悠的，这也足以说明你的心理衰老正在加剧。

老是忘事。一个人的记忆力，是没有办法隐瞒的，自己的感触是最深刻的，如果开始老是忘记一些事情，就说明你的记忆力已经大幅度的下降，精力也大不如前了，这也是一个内心衰老的重要迹象。

有心无力。我们说年轻人做事有激情，从来不会感到有心无力，只要自己想干的事情，总有使不完的劲，当你感觉自己有心无力的时候，自己心理的衰老已经悄悄地来临，犟也没用。

开始啐嘴了。有原来的说话比较稳重，到开始碎嘴的转变，就是你心理衰老的最重要的象征。

总怕失去。这个心理衰老的景象也很明显，原来一个非常自信的自己，一去不复返了，总是怕这怕那的，到手的东西怕丢了，身边的人怕背叛自己，自己的位置怕别人来竞争，这种心态，如果不做及时调整的话，你的心理衰老会加速。

经常烦躁。如果一个人开始经常烦躁不安，不能够专注的去做一件事情，也说明你的心理衰老已经是很严重了。

疑神疑鬼。所谓的疑神疑鬼，就是对身边的人不相信，对原来自己做的事情不相信，对原来相信的人也开始产生了怀疑，这种心态的变化，意味着你的心理年龄到了老糊涂的时候，这个时候，你的面容也开始出现苍老，由此可见，保持心理的年轻是多么的重要。

无心相争。当对现实开始认可，无心和别人相争的时候，原来的那一股子劲头，也会被繁琐的事务给消灭的七零八落，无心相争，不是不想争，而是看透了是是非非，心态苍老所致。