开学如何做好学生的收心工作
谁能先在开学前收心，谁就能在新学期领先其他同学一段距离！
根据欧美多位心理学教授的研究，在暑假完全放飞自我的孩子们会损失2个月左右的阅读和数学能力。长期从事智力研究的德国临床心理学教授勒尔也在大脑实验中发现：14天全身心的假期可导致智商下降20。
教育专家也表示开学前一周也是学生收心的黄金期，做好收心工作，是有效规避学生嗜睡、厌学、上课走神等开学综合症的最佳措施。
成都丹心实验学校总结了下面这份小学生开学收心秘籍，帮助家长们在开学前做好孩子的收心工作。
01 调整生活作息，回归在校状态
临近开学，学生还继续保持早上不起、晚上不睡的这种作息状态到学校可要不得。成都丹心实验学校提醒，良好的作息是保持精力充沛的基础，保持充沛精力则是拉满学习状态的必要前提。
所以收心第一步就是调整作息时间，让孩子的生物钟逐渐回归并适应在校学习期间的规律。
在调整作息时间过程中，家长可以给孩子一些缓冲时间，比如先规定一个稍晚的起床和睡觉时间，然后每天在此基础上将时间提前15-30分钟，直至与学校的起床与睡觉时间保持一致，并固定按照这一时间作息。
同时在开学之前，家长一定要帮孩子拾回午饭后规律午休的习惯，否则孩子在校不午睡，下午将很难拥有良好的精神状态听课学习。
02 缩减娱乐时间，收回玩野的心
暑假期间，大多学生的时间分配是“逸”多于“劳”，学生沉溺在假期这种安逸松弛的状态之下，忽然要进入到学校“劳”多于“逸”的紧张状态，这种落差感一时难以适应也能够理解。
但把学生在暑假玩野了的心收回来，也是帮助学生在开学前转换到学习模式的一大重点。
所以成都丹心实验学校建议家长要合理地控制缩减学生玩手机、打游戏、刷视频、看电视、出去玩等娱乐玩耍的时间，引导学生割舍对手机、游戏、电视等娱乐活动的意犹未尽感；
并且逐步增加学生花费在阅读、作业、复习、预习等学习上的时间，让学生充分地忙起来而避免无所事事、整日玩耍，逐渐从散漫的假期状态转入专注的学习模式，更有准备地迎接新学期的到来。
同时家长可以和孩子共同商量，制定一份合理的娱乐时间表，并约定正式开学之后也将按照该时间表执行，从而让孩子该玩的时候尽情玩，该学的时候专心学。这不仅能够让学生在一张一弛之中，以更好的状态应对新学期的学习压力，也能在潜移默化之中让孩子形成什么时候做什么事的规则意识。
03 检查暑假作业，补短板调状态
暑假作业不仅是帮助学生在假期延续学习状态的小助手，也是一面反映学生学习态度的镜子。在开学前夕，家长也要好好利用暑假作业帮助孩子收心。
一是对照学校作业清单，检查孩子的暑假作业在量上是否达到学校规定，坚决杜绝出现“一支笔一盏灯一个夜晚一个奇迹”的临时抱佛脚赶作业行为。
二是检查孩子完成的暑假作业字迹是否整洁、回答内容是否与问题相符、答案内容是否和参考答案一模一样，以检查暑假作业完成的质量。如果完成质量较差，说明学生存在敷衍了事的较差学习态度，家长要提出批评并予以纠正；若完成质量不错，家长则要不吝啬自己的夸奖，鼓励孩子继续保持。
三是以暑假作业为载体，回顾总结学生的暑假时光。通过假期复盘总结，不仅能让孩子主动意识到假期已近尾声，也能够让孩子带着思考前行，而不是糊里糊涂结束假期，又匆匆进入新学期。
所以暑假作业不能做完了就丢到一边，家长要引导孩子在暑假作业中回顾巩固学习过的内容，对于不太理解的题目与知识点，需要作为重点进行重新学习理解，从而通过复习巩固为新学期的学习打下坚实基础。
除了暑假作业，家长也可以让孩子总结暑假期间的收获，比如学会了几项技能、阅读了几本书籍、去到了哪些地方、结交了多少朋友等等。
04 制定学习计划，成长步步为营
从假期模式向学习模式过渡，需要家长给学生上一根学习计划的“弦”，好让他们意识到新的一学期即将开始，过去的成绩无论优秀与否都已成为记忆，当下又是一段新的征程开启，需要追赶新的奋斗目标。
那么一份明晰合理的学习计划应该怎么制定和落实？成都丹心实验学校提供四步走法则：
第一步，设定总体目标。家长可以先听听孩子自己对新学期有什么学习目标，比如在年级或班级取得多少名次、各学科课程成绩需要达标多少分数、在兴趣培养上学会哪项技能等等，然后家长再基于孩子实际情况作出调整优化，避免孩子设定的目标过高或过低。
第二步，细化分解目标。目标分解即是将一学期的总体目标分解为若干个阶段性的小目标，然后逐一攻克，从而能够更好管理学生的学习进度，提高学生学习效率。比如新学期从年级第20名提升至年级第10名的总目标，可分解为第一次考试前进5名、第二次考试前进3名、第三次考试前进2名的三个小目标，然后逐一实现小目标，最终达成总目标。
第三步，制定执行细则。计划只是开始，执行才是关键，务必围绕目标制定详细且合理的执行内容。比如围绕英语学科成绩提升至90分的目标，可设定的执行内容：每天记住多少个单词、做多少道英语题、花费多少时间练习英语口语……
第四步，定期复盘计划。每周或每月复盘孩子的学习计划与执行情况，让家长心中有数，不仅是有效监督，更重要的是能够了解计划设定与实际执行有何出入，分析深层内在原因，作出疏导监督学生或动态调整目标计划等针对性措施。
05 身教大于言传，家长率先垂范
好的教育更是父母的言传身教，并且身教的引导力量远远大于言传！试想，如果父母自己都做不到，凭什么能要求孩子必须做到呢？
所以家长希望孩子能够在开学前收好心，及时调整状态回归正常的学习轨道，首先就需要家长必须做好表率。
比如要求孩子少玩、不玩手机，家长至少在孩子面前也要少玩、不玩手机；要求孩子早睡早起，家长每天的作息时间也要和孩子保持同频；要求孩子多看书少去玩，家长自己也要减少非必要外出聚会的次数……如果对孩子的这些要求家长自己做不到，家长的教育将显然不具说服力，很难让孩子心甘情愿地遵守执行。
最后，成都丹心实验学校还要提醒家长在帮助孩子做好收心工作时，需要坚持循序渐进的方法论原则，以温和从容、循循善诱的方式，帮助孩子从假期模式逐渐过渡到开学模式，切忌批评说教的紧箍咒式收心和完全一刀切的断崖式收心方式，从而避免收心不成、反而让孩子产生对开学的厌烦抵触与焦虑恐惧情绪。
分为以下四个方面
调整作息
开学前，家长要逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。
家长帮助孩子制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，不能“心太软”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。
制订计划
家长通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。
提前制定计划
渐进式收心
采取一种温和的渐进式收心策略，让孩子自然地回归即将开学的状态。
随着开学的临近，有意识地减少带孩子去娱乐和放松的次数，同时增多带孩子去书店和图书馆看书的次数，或进行早、晚身体锻炼等。
营造氛围
通过给孩子找同学、伙伴等方式帮孩子收心，让孩子把注意力集中到学习上来。在开学前夕，家长要检查孩子的假期作业，和孩子一起查漏补缺。
营造学习气氛
近日，多地教育局官宣中小学秋季开学推迟，原因是今年的9月1日正好是星期五，如果当天开学，接下来的两天将是周末休息日，这将给学校的教学和管理带来很大的不便，学生报到时间是9月1日，9月4日正式开学上课。
可孩子们眼看着新学期即将到来，总会有一些情绪倦怠，不少家长给球球老师留言说，自家孩子在暑期期间作息不规律，饮食不节制，作业还有一堆没完成，家长应该如何让孩子时收收心呢？针对这个问题，球球老师给广大家长两点建议，希望对家长们有帮助，让孩子轻松迎接新学期。
建议一：了解假期综合症对孩子学习危害
暑期综合症对孩子生活和学习都有极大影响，生理上孩子整个人会变得精神懈怠，缺乏干劲；或是时常情绪低落、心烦意乱、头晕、恶心、食欲不振等。当这些症状反映在学习上，会导致孩子无法立即适应快节奏的校园生活，出现抗拒返校、逃避上学等厌学心理。具体表现为：
学习能力下降
学习兴趣下降
学习记忆减退
学习焦虑增加
将生物钟调整为学校作息
把暑期作业合理安排规划
控制使用电子产品的时间
让孩子在家帮帮忙做家务
让孩子直面情绪积极调整
适当复习所学，或预习新知识
长时间的放松和缺乏学习训练，会使孩子的学习能力下降，忘记了学习的技巧和方法，比如忘记验算，忘记一些基础的单词拼写等。暑期综合征也会使孩子上课注意力不集中，课堂效率低，从而导致学习效果不佳。
电子产品和课外休闲读物的世界精彩纷呈，孩子一时无法适应回到现实世界的落差，导致失去学习兴趣，一心惦念着暑假里的娱乐活动，导致他们对学习的投入度不高。
长时间的放松会导致孩子的学习记忆力减退，因为暑期综合征会使孩子的大脑处于较为松散的状态，不利于信息的积累和记忆。而根据艾宾浩斯记忆曲线，上学期所学的内容如果没有在暑期通过写作业来巩固，那么新学期必然会产生遗忘，从而难以跟上学习进度。
由于长时间的放松过后，孩子重新开始学习可能会感到吃力。早上起不来，上课犯困开小差，想再跟上时又听不懂，晚上作业自然不会写。一系列的连锁反应让孩子感到焦虑，如果家长不加以干预，孩子会逐渐对学习丧失信心。等到孩子真的放弃学习时，就无法补救了！
建议二：如何帮助孩子快速恢复学习状态
马上开学，家长可以逐渐帮助孩子调整作业，与学校同步。晚上不熬夜，早上不赖床，避免孩子因为开学不适应早起的生活而降低课堂的听课效率。
不可以把作业堆在最后几天拼命地赶，如果现在孩子作业还未完成，家长需要和孩子一起整理并制定每日需完成的作业任务，并且落实到实处，这样才能保证在开学之前完成，避免因赶作业而将作息再次混乱。
如果作业提前写完了也可以找一些课外题练一练手感，保持对知识和学习方法的熟悉度，有助于孩子一开学就马上进入状态，避免掉队。
如果家长因为开学而一下子切断所有电子产品，孩子必然会产生反抗情绪。所以趁离开学还有一段时间，可以循序渐进地减少孩子电子产品的使用时间。同时，家长也要以身作则，在在孩子面前尽量少看手机，多陪伴孩子去户外运动，或是家庭阅读等，转移孩子对电子产品的注意力。有了更加好玩的替代品，孩子自然不会再惦记游戏。
参与家务可以培养孩子对团队的归属感及责任感，有助于孩子回校后更好融入集体。因为集体有个体需要遵守的规章制度，每个人都需要为集体奉献出自己的力量。再者，此类活动也有助于孩子锻炼生活技能和增加生活经验。。
不少孩子都会为开学而感到低落伤心，家长应告诉孩子这些都是正常现象，并引导孩子寻找合理的宣泄方式。比如畅快淋漓地打一场球，睡前带上耳机听喜欢的歌，和同学、朋友聊聊天寻找共鸣，或是通过写日记记录自己的情绪变化等。家长也应给予孩子积极的心理暗示，夸奖他们“即将成为高年级的哥哥姐姐了”，“不再需要爸爸妈妈的时刻监督，成为为优秀的小朋友了”等等。
学习内容难度是阶梯性向上增长的，巩固上学期所学，并适当预习新的知识有助于孩子快速跟上课堂进度，避免一开学就掉队。
一、调整作息，做好身体准备
在假期中，孩子的作息时间可能较为随意。开学前，家长要有意识地帮助孩子调整作息，逐渐恢复到上学时的规律状态。早睡早起，保证充足的睡眠，让孩子以饱满的精神状态迎接新的一天。同时，合理安排饮食，确保孩子摄入均衡的营养，为学习提供充足的能量。通过调整作息和饮食，让孩子的身体做好适应学校生活的准备。
二、心理疏导，激发学习热情
开学前，孩子可能会对新的学期感到紧张、焦虑。家长要及时进行心理疏导，与孩子沟通交流，了解他们的担忧和困惑。可以和孩子一起回忆上学期的美好时光，分享学习中的收获和成长，激发孩子对新学期的期待和向往。同时，鼓励孩子树立新的学习目标，让他们在目标的引领下，积极投入到学习中去。此外，家长还可以给孩子讲述一些励志的故事，传递正能量，激发孩子的学习热情。
三、营造氛围，培养学习习惯
良好的学习氛围对孩子的学习至关重要。家长可以为孩子营造一个安静、舒适的学习环境，让孩子能够专心学习。在家里，可以设置一个专门的学习区域，摆放孩子的学习用品和书籍。同时，家长要以身作则，在孩子学习的时候，自己也可以阅读书籍、学习新知识，为孩子树立榜样。此外，要帮助孩子培养良好的学习习惯，如按时完成作业、认真听讲、积极思考等。可以制定一些学习规则，让孩子在规则的约束下，逐渐养成良好的学习习惯。
四、加强沟通，建立家校合作
家长要加强与学校老师的沟通，及时了解孩子在学校的表现和学习情况。与老师共同关注孩子的成长，发现问题及时解决。同时，要积极参与学校组织的活动，支持学校的教育工作。建立良好的家校合作关系，共同为孩子的成长创造有利条件。此外，家长还可以鼓励孩子与同学交流互动，建立良好的人际关系。让孩子在学校感受到温暖和关爱，增强他们对学校的归属感。
五、适度压力，培养抗压能力
在学习过程中，孩子难免会遇到一些困难和压力。家长要给予孩子适度的压力，让他们学会面对挑战，培养抗压能力。但是，压力也不能过大，否则会让孩子产生厌学情绪。家长要根据孩子的实际情况，合理调整压力的大小。当孩子遇到困难时，要给予他们鼓励和支持，帮助他们找到解决问题的方法。同时，要教会孩子正确看待失败，让他们在失败中吸取教训，不断成长。
总之，开学季是孩子适应学校生活的关键时期。家长要从调整作息、心理疏导、营造氛围、加强沟通、适度压力等方面入手，帮助孩子快速适应学校生活，避免产生厌学情绪。让我们携手努力，为孩子的成长保驾护航，让他们在新的学期里绽放光彩。
