Question

睡觉会认床怎么解决

Answer 1

      睡觉认床真的是一种病吗？怎么解决？

认床属于人体生物钟表现的一种情况，长时间在哪个地方睡觉，身体逐渐就习惯这个地方，再换个地方可能就不习惯了，或者睡不着，只要你放开心情，什么都别想，只去睡觉的话，时间长了就会习惯的，经常这样锻炼你的这个毛病就会自然消失的。

首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。

 要想克服认床困扰，就要尽量减少不利于睡眠的因素。认床的人可以在出差旅行时，携带自己的枕头或者选择与自己房间布局相类似的地方；选择酒店时，尽量选择环境幽静、舒适的酒店；睡觉前一个小时尽量不要看手机和电脑，让大脑远离繁忙的工作；听听音乐，做一些放松的运动，让身心得到充分的放松。另外，换不换地方，是不是陌生环境，我们都应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居和睡眠时间。

很多人睡在自己的床边入睡会造成归属感，一旦换新床或是要是并不是在常常睡的床边，归属感便会缺少，造成失眠等睡眠障碍状况。

　　另外，以前还流传着这样的速睡经验，不防一试：

　　1头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。

　　2食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。

Answer 2

　　一般有1性格
　　2情感〈恐惧 寂寞（性） 兴奋〉
　　3工作 生活等几大方面造成影响
　　照你的补充来看好象这是失眠呀，由于没睡在自己的床上而 不习惯而导致的。
　　害怕 那首先就得让她把惧怕的实物说出来，让你也帮忙分担一点，可以减轻惧怕（若没具体实物则罢）。睡觉前不能进食，但也必须保证不能太饿，不饥不饱才是最适宜睡眠的；试着放点低沉的音乐，不要想太多事，要尽量的消除一切情绪，要么就看点电视，只有全身心的投入到一个事情里才能无杂念，才能充分的感觉到疲惫，我就经常看电视看到睡着，呵呵。睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上90分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在6分钟内可以入睡。若不行则尝试换个睡眠时间，换个她觉得稍感安心的时间，睡觉一定要有规律，睡醒不能懒床。还有就是尝试切点生姜末放在枕头旁，有助于更好的睡眠，我朋友都试过，很有效的
　　这是抄袭来的睡觉操，希望有用
　　一、双膝跪在地上，把双手放在腰部后面，一边吸气一边头部往后仰。
　　二、缓慢而均匀地吐气，把整个身体向前倾，一直到头碰到地面。循环8次左右