Question

有洁癖怎么办？

我对自己穿过的衣服都嫌脏，摸过之后都要洗一遍手

Answer 1

日常生活中，有时候会多多少少的都会有一些洁癖的症状，比如不停的洗手之类的，有时候，已经影响到了自己的日常生活，那么，洁癖怎么办怎么改掉呢？

1、弄清洁癖的原因，是遗传因素还是后天家庭环境和父母教养模式带来的结果，或者是性格特点（如过分认真、循规蹈矩等），只有了解了原因后才能有针对性地采取相应措施进行矫正。

2、对自己要宽容，减轻不完美感，不要觉得事情没有做好，反反复复地去重复，让自己感觉折腾和纠结，譬如做清洁，干净了就行了，不必要反复去做。

3、学会放松，不要过于紧张担忧，自然一点，不要杞人忧天，即便不干净又怎么样，我们不可能生活在真空之中。

4、提高自己的安全感，一些强迫性症状，如怕脏、怕病等都是自己感觉不安全，一些小事在别人看来无足轻重，但我们内心深处严重的不安全感却导致我们产生了与事实不相匹配的恐惧表现，反复洗手，反复消毒都是不安全感的外在行为表现。

5、增强自信，减轻不确定感，加强体育锻炼，提高身体素质，相信自己不会那么容易生病，有助于缓解消除洁癖。

6、如果洁癖非常严轻微洁癖对生活没有太大影响，不需要进行治疗，但如果是严重洁癖要及时进行干预治疗，治疗方法如下1、心理治疗：洁癖是一种心理障碍性疾病，患者需要及时到医院做心理辅导治疗，同时正确认识自身的疾病。

2、口服药物：洁癖的患者由于长时间对自身的生活不满意，甚至还会出现焦虑抑郁的情绪，需要在医师指导下适当的服用盐酸帕洛西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物治疗。

3、物理治疗：疾病患者在通过药物治疗后，如果症状没有得到改善，则需要选择改良电休克治疗的方式，促使患者精神障碍的疾病有所减轻