Question

怎么让自己长体重

RT 本人13周岁男 162CM 体重却只有38.5公斤 请问有什么好办法帮我长长体重 （有长身高的方法也行）

Answer 1

分享我的经验的吧。
可以平常少食多餐，这样效果不错的。比一次性吃很多效果好。并且一次性吃太多也不利于消化。
另外，看电视玩电脑的时候，在伸手可以拿到的地方放点食品，巧克力，花生，糖，都可以的。
可以适当的运动，别以为这会让你更瘦，虽然会消耗你的能力，但是会促进你的食欲的哦。
最后就是，保证睡眠了，按时睡觉，这个很重要的。另外，睡前吃点东西也会增肥的，比如火腿肠什么的，但不要太多，要适量，肚子感觉不涨就好。
希望能够帮到你！

Answer 2

到了一定年龄体重慢慢就增加了，如果想胖一点，就要多锻炼（篮球一类的运动，不要用举重之类的肌肉训练），多吃饭，注意营养，会长的高些壮些。但太胖了其实并不好，身材匀称就行，长的太快或者太胖的话不容易长得很高。

Answer 3

多吃脂肪高、热量高的食物，列如奶油蛋糕、油炸食品。睡前吃东西是最长胖的。

Answer 4

吃完睡，睡完吃。
能躺着就不要坐着，能坐着就不要站着。
多吃肥肉，多吃甜食、多吃垃圾食品。
夏天多吃冷饮，少喝热饮。
能坐车就不要走路，能不走路就不走路，能不动就不动，哈哈哈哈。

Answer 5

你每天多吃饭肉鱼，水果，然后做少量的运动，多喝点水要午睡。晚上再10点半要睡觉3个月差不多就会长上10斤了以上了。

Answer 6

多吃高热量食物，少运动，多睡觉。