Question

备孕和怀孕时期如何补充叶酸

Answer 1

为什么怀孕要补充叶酸

为什么要补充叶酸？补充叶酸可以预防胎儿的先天性神经管畸形。

叶酸要怎么吃？一般备孕期和孕后3个月，不要盲目补充，建议备孕前医院检。

测孕妇体内叶酸的代谢水平孕期摄入量(每天)：0.4-0.8mg。

检查结果为cc：备孕期间和孕后三个月要补充0.4mg。

检查结果为ct：补充0.8mg，至少0.6mg，孕中晚期也要持续补充0.4mg以上。

检查结果为tt:需补充0.8-1.2mg。

怀孕吃叶酸来得及吗？怀孕前如果没有补充，不要太担心，产检遵医嘱。孕后3个月内坚持吃叶酸，根据自身情况适当补充，对于饮食结构不合理不均衡的孕妇，可以补充叶酸+多种维生素，从而让体内多种维生素和矿物质水平达到均衡，有利于胎儿发育。

叶酸千万别乱吃：

过敏

刺激胃肠道

尿液发黄

影响锌吸收

掩盖维生素B12影响肾功能增加惊厥发生的风险

叶酸过量或过少：

叶酸过量：叶酸的补充的过量可能会导致胎儿发育迟缓，体重偏低。

叶酸过少：

胎儿：导致胎儿神经管缺陷、唇聘裂、先天性心脏病。

孕妇：孕妇妊娠高血压、孕妇早产、习惯性流产。

男性：精子密度低，活性下降，勃起功能减弱，精液中携带的染色体数量异常，容易引起唐氏综合症或流产。

重点补充叶酸的人群：年龄超过35岁的备孕女性；曾有一胎患神经管缺陷的备孕女性；较少吃绿叶蔬莱及柑橘的备孕女性；高原地区的备孕女性；过于肥胖的备孕女性。

注：不是所有的人都需要补充叶酸，一定要遵医嘱。