Question

瘦身排毒一身轻！敲肝经

Answer 1

瘦身排毒一身轻！敲肝经

一、早上敲胆经

1.早上点以前，双手沿着裤线位置也就是大腿外侧，来回用力敲；

2.每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下；

3.敲胆经是有穴位位置的但是初学者摸不准关系平均分布着敲就可以了。

方法：

如图①②③④四个点，每敲打四下算一次。

每天敲打（用点力）左右大腿各50次就可以了。

二、晚上推肝经

1.肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置；

2.每天睡觉之前把双腿弯曲打开先从左腿开始，双手相叠按在大目腿的根部稍用力向前推到膝盖；先左后右，要有酸痛的感觉。

3.每条肝经，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

三、早上敲胆经

能促进胆汁的分泌、促进肝胆排毒增强身体免疫力，防治胆结石也能让机体的阳气更好地生发让阳气有下行之路（泡脚养生也有这个原理）胆汁还管脂肪的消化，长期坚持能不知不觉瘦下来！

四、晚上推肝经

可调疏肝气、通畅肝经、去肝火使肝胆在睡眠做充分排毒肝经的疏泄功能也能让心情变好入睡快，坚持推就不会晚上“网抑云”。

五、敲胆经注意事项

1.下午5点后不要再敲容易晚上睡不着觉，伤害身体；如果白天太忙忘了，也没关系明天敲就行，但别太晚敲。

2.饭后引小时内别敲胆经会与胃部消化抢血，引起消化不良。

3.敲胆经需要与旱睡配合养生效果才显著。

4.女士月经期和怀孕期都不宜敲胆经。

六、推肝经注意事项

1.力度要以自己能承受为宜一开始觉得太痛可以减轻力度等能适应了力度再增强。

2.如果觉得不好推，可以隔着衣眼，或者在身上涂点润肤油。

3.推肝经需要与旱睡配合养生效果才显著。

4.女士月经期和怀孕期都不宜推肝经。