分手与被分手，会经历的情绪时期
情绪否定期:
刚分手的时候，双方接受的都是负面情绪，也可以说是否定期。一般分手的人此时想的关于对方的都是不好的地方，对你会有本能的抵抗情绪，你是很难得到正面的反馈的。而被分手的人一般是自我否定。
当你感觉到对方抵触和否定，这些感知就会转化为剥离感和丧失感、自我否定。很多想挽回的失恋者，无论被对方怎么伤害，都是觉得自己不够好让对方厌烦了。你把对方当做自我的投射版，只看到TA眼里的自己，不被爱的自己。
认知怀疑期:
当你们认识到关系可能真的要结束的时候过往的情绪和记忆就会开始跑出来。回忆重现有利于以新的视角来审视你们的过去，包括对方的好，和不好。这一时期是思想斗争最剧烈的时期。你们的内心也有如在天秤的两端，反复摇摆，但最终会趋于平衡。
提出分手的人回想起了你的好，感觉到了自身对你的伤害，会有愧疚的情绪。被分手的人也不再一味觉得对方全是好的，会理性的看到对方并不是那么完美，问题并不在自己一个人身上。
被动接受期:
这时你们已经从感性期完全过渡到了理性期，终于承认自己“真的是单身了”为什么说是被动接受呢?
因为无论他是主动分手方还是被分手方，从一段亲密关系中脱离都会有抑郁的情绪，需要内在意识里接受分手事实。到了这个时期，你知道你要挽回的是你的“前任”了，而不是男朋友or女朋友。
主动出击期:
每个人都不可能一直沉浸在失恋的痛苦中毕竟生活还要继续，这个时候他就完全接受自己的单身状态开始主动出击下一个恋爱目标了。而想挽回的人，到了这个阶段心态建设也算准备好了。
不同的是，你的下一个恋爱目标，还是你的前任。对的，把你前任当成下一个目标去追求，才是正确的回头草吃法。
其他情况:
有的提出分手的人，早在提出之前就经过深思熟虑，从说分手的时候就一个人把这几个时期过完了。有的挽回的人，在挽回到要成功的时候才到最后一步，放弃前任想吃新的草了。每个人的情况不同，所以挽回路上，最重要的是具体情况具体分析。
