晚上睡不着 白天很想睡怎么办啊
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最好还是慢慢的改变你的作息时间，这才是最佳的方法。
假如晚上很难入睡，白天可以让自己多做一些需要付出劳力的事，到了晚上身体已经疲累了，自然容易入睡。
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晚上把灯关上玩手机。要强光。
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你晚上要喝点啤酒..早上喝点米汤
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你这种情况很适合去日本发展，日本人好像都是这样，夜生活比较丰富，据说大半夜他们都会出去吃饭，购物。唯一的办法就是你坚持连着一天一宿不睡觉，这样第二天晚上肯定会困，慢慢的生物钟就会倒回来了
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