如何克服社交焦虑，学会与人相处？
克服社交焦虑和学会与人相处是一个逐步的过程，以下是一些建议：
接受自己：首先要接受自己的社交焦虑，并理解这是一种常见的情绪反应。不要对自己过于苛求或自责，而是试着接纳自己的情感。
了解焦虑源：尝试了解你的社交焦虑是如何产生的，可能与过去的经历、自我意识、担心他人评价等有关。通过意识到焦虑的根源，可以更好地面对和管理它。
渐进性暴露：逐渐暴露自己于社交环境，从小而安全的场合开始，例如与亲密的朋友或家人进行对话。逐渐扩大自己的社交圈子，挑战自己参加一些社交活动，以增加自己的社交经验和适应能力。
学习社交技巧：学习一些社交技巧可以帮助你更自信地与人交往。例如，主动倾听他人，表达友善和感兴趣的态度，学会合适的身体语言和眼神接触等。这些技巧可以提升你的社交能力和自信心。
寻求支持：寻求支持和理解是很重要的。可以与亲密的朋友、家人或专业人士（如心理咨询师或治疗师）交流，分享你的感受和困惑，并获得他们的支持和建议。
培养自信：通过提升自己的自信心来克服社交焦虑。关注自己的优点和成就，设定合理的期望，积极培养自己的自尊和自爱。
自我关注：在社交场合中，不要过于关注他人对你的评价，而是关注自己的感受和需求。放松心态，尽量以轻松愉快的方式与他人交流。
请记住，每个人的情况和程度都是不同的，如果你感到社交焦虑严重影响了你的生活质量，建议寻求专业人士的帮助和支持。他们可以提供更个性化的建议和适应性训练，帮助你克服社交焦虑。
有的人天生就有“社交牛逼症”。
有的人则常常自嘲自己患有“社交恐惧症”。
但“社牛”的人就一定如鱼得水吗？
“社恐”的人就一定会寸步难行吗？
答案是否定的。
与人交往，是一门艺术。
太近了，彼此都累，太远了，感情会淡。
与人相处， 需要的是掌握分寸，关系才能长久。
最舒服的社交方式莫过于：降低期待，保持距离。
1、降低期待
老一辈著名演员英若诚，出生在一个大家庭里，从小活泼可爱，是家里的开心果。
有一次晚餐前，他突发奇想，和家里人开个玩笑，玩失踪！
他悄咪咪地躲进了一个大柜子里边，想看看大家找不到他时的着急模样，等大家急得要报官时，再跳出来给所有人一个惊喜。
万万没想到，几十个人的大家庭，大家开开心心地用餐，根本没有发现他的缺席。
一切如常！没有人焦急，没有人担心，更没有人寻找。
一家人酒足饭饱，陆陆续续地离开，更忙各自的事情去了。
英若诚兴致缺缺地从柜子里爬了出来，吃了些残羹剩饭。
他有点失落，有些扎心，原来，自己在别人那里，并没有想象中的那么重要。
生活的真相确实是如此。人到了一定的年纪，一定要减少对别人的期待，别把自己太当回事。
有时分享生活，没得到在意的人点赞，别整天兴致缺缺。
帮助了别人，需要时却没得到别人的帮助，别落得一地鸡毛。
生病了，肚子疼得不行，却只得到一条不痛不痒的安慰短信，要学会自己照顾自己！
生活中好多好多的烦恼，都是源自于对别人的期望太高。
但我们要明白的是，我们在别人那里，可能没有自己想象中那么重要。
我们要慢慢地学会向内发展，诉求于己，自我寻找满足。
很多时候，刺痛我们的，不是别人的行为，而是自己心中那份对别人的期待。
和人相处，最重要的是保持一颗平常心。
多一些对自己的要求，少一些对别人的期待，看淡亲疏，关系随缘。
2、保持距离
常言道：“君子之交淡如水，小人之交甘若醴”。
不懂事时，总以为人与人之间的关系，是越亲近越好。
活明白了，才发现亲密中保持距离，关系才能长久。
像寒冬中，两只想要互相取暖的刺猬一样。
抱得太紧，必然是头破血流，离得太远，又感受不到彼此的温度。
唯有互相调整好姿势，靠得近又保持距离，不伤害到彼此，才能相互取暖。
在人际交往这门学门里，如我们这些凡夫俗子，要保持好距离，实属不易。
离得太远了，关系就淡了；可靠得太近了，恩恩怨怨就来了。
亲戚兄妹，同学朋友，好起来时可以两人同穿一条裤子，闹翻后可以老死不相往来，都是非常常见的。
常常在心间留把尺，丈量彼此之间的距离。
给亲密的人留些隐私，留点空间，留个小世界。
唯有如此，方能做到亲而有间，和而不同，顺意天成！
