Question

静心技巧有哪些？

Answer 1

有112种静心方法，而观照是所有这112种方法的精粹。就我而言，观照是唯一的技巧。那112种技巧是观照不同的用法。
静心的精神，精华的核心就是学习如何观照。你正在看一棵树：你在那里，树在那里，但你可否发觉更多的一样东西? —你正在看一棵树，同时有一个观照在你里面正看著你正在看这棵树。这个世界不是只被分为客体和主体。还有某些超越这两者的东西，而那个超越就是静心。
因此在每一个行动中...，此外我不要人们在早晨或傍晚静坐一或半个小时，那样一点帮助都没有，因为如果你静坐一小时，然后其他23个小时将会做完全相反的事。Meditation can be victorious: 观照是如此一个可以普及一天24小时的方法。
吃，但不要与吃的人认同。食物在那里，吃的人在那里，而你在「这里」；观照著。走路的时候，身体在走，你只是一个纯然的观照者。慢慢的，你会知道那个窍门，那是一个窍门，一但你能够观照小事情...公鸡正在啼叫...你正在听。这是两面 —主体与客体— 然而你可否看到有一个观照正在看这两者? 公鸡，听的人，还有一个正在观照两者的人。那是一个非常简单的现象，然后你可以再往前移到更深的一层：观照你的思绪；观照你的情绪，你的心情。
没有必要说：「我很悲伤。」事实上是你正观照著悲伤的乌云经过你。愤怒在那里 — 你可以只是成为一个观照者，无须说：「我在生气。」你从来没生气过，你决不可能生气的，你一直是个观照者。愤怒来了又走；你只是一面镜子。事情来了，反射在镜子上面，走了 — 而镜观照事实上就是寻找你内在的镜子。一但你找到它，奇迹跟著发生。当你只是观照著思绪，思绪便消失了。突然间，从来没经验过的无限的宁静出现了。当你观照著思绪 — 愤怒，悲伤，快乐 — 它们突然间消失了，你经验到的是更大的宁静。
当没有什麼可以观照的 — 会有一个革命性的剧变发生。观照的能量自己转向上，没有任何东西能够阻挡它，没有任何障碍留下来。这就是成道的那一刻。
静心只是一种途径：最后都会来到佛性，成道。知道了这个片刻，便是知道全部。然后不再有神秘，不再有挫折；生命不再是一个意外。它成为全宇宙的一部份 —最精华的一部份，无限的祝福出现在你身上。
所以我觉得你去看看身心灵在线 那个还不错

Answer 2

　　关于静心，一直以来有许多不同、甚至是矛盾的概念存在着。基本上，奥修对于静心最根本的态度是了解头脑的本性，而不是与之对抗。

　　我们大部分的人大多数的时间都被思想或感觉所驱使、控制。也因此我们开始以为那些思想与感觉就是我们。而静心是一种「存在(being)」的状态，那是一种纯粹的经验，不受到身体、头脑的干扰。静心也是一种再自然不过，但却被我们所遗忘的状态。

　　静心这个字眼另外还有一个更精确的意思，就是指静心的技巧。静心的方法、技巧或方式是指那些能够创造出一种内在的气氛，让人能够脱离身体－头脑的控制，就只是存在的方法。在一开始尝试静心的时候，你最好能够忘掉时间的问题，找一个结构清楚的静心进行。在本网站上介绍的静心里有不少结构清楚的静心供你选择，可以在日常生活、工作、休闲时间、独处或与朋友一起进行。

　　有112种静心方法，而观照是所有这112种方法的精粹。就我而言，观照是唯一的技巧。那112种技巧是观照不同的用法。
　　静心的精神，精华的核心就是学习如何观照。你正在看一棵树：你在那里，树在那里，但你可否发觉更多的一样东西? —你正在看一棵树，同时有一个观照在你里面正看著你正在看这棵树。这个世界不是只被分为客体和主体。还有某些超越这两者的东西，而那个超越就是静心。

　　因此在每一个行动中...，此外我不要人们在早晨或傍晚静坐一或半个小时，那样一点帮助都没有，因为如果你静坐一小时，然后其他23个小时将会做完全相反的事。Meditation can be victorious: 观照是如此一个可以普及一天24小时的方法。

　　吃，但不要与吃的人认同。食物在那里，吃的人在那里，而你在「这里」；观照著。走路的时候，身体在走，你只是一个纯然的观照者。慢慢的，你会知道那个窍门，那是一个窍门，一但你能够观照小事情...公鸡正在啼叫...你正在听。这是两面 —主体与客体— 然而你可否看到有一个观照正在看这两者? 公鸡，听的人，还有一个正在观照两者的人。那是一个非常简单的现象，然后你可以再往前移到更深的一层：观照你的思绪；观照你的情绪，你的心情。
　　详情请见身心灵在线

Answer 3

敲木鱼，如果正好想旅游可以去九华山玩玩。
还有就是我们高中班主任说的，练气功，闭着眼睛吸一口气，同时一心一意想着那口气聚集到你的丹田处（约肚脐上一点点住），然后呼气，再多练几次，ok

Answer 4

最好的方法就是休息。
先深呼吸，然后闭上眼睛，默默地数三下，告诉自己，一切都会顺利。

Answer 5

深呼吸最有效（在同时放松自己）