怎么样缓解压力,释放情绪呢?

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莫白rA
2023-07-14 · TA获得超过141个赞
知道答主
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我的答案是有合理有效的方式。

第一,明确区分工作与生活的界限,一定要有台备用机,准备两张电话卡,一张用于工作社交,一张用于生活交友。

第二,尽量在公司内做完工作,绝不携带未完成的工作回家,如果不是特别紧急,坚决不熬夜赶工作,可以选择早起做工作,但不要熬夜工作。

第三,提高生活质量,改善生活方式。下班之后,可以考虑点个外卖犒劳一下自己,同时看一场电影或者电视剧,放松放松心情,播放轻音乐的时候,洗个舒服的泡泡浴,将会很好的改善心情。

第四,学会控制情绪,不做情绪的奴隶。养成睡前读半个小时书的习惯,坚决不把工作上的糟糕情绪带到家里,这样做可以避免很多事情的发生。

以上就是我的所有建议了,希望可以帮到你。

罗尼lK
2023-07-19
知道答主
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健身.最有效

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喜欢你1314rr
2023-07-19
知道答主
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适当的调整作息时间,去呼吸新鲜空气,释放自己内心的压力
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