怎么样缓解压力，释放情绪呢？
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我的答案是有合理有效的方式。
第一，明确区分工作与生活的界限，一定要有台备用机，准备两张电话卡，一张用于工作社交，一张用于生活交友。
第二，尽量在公司内做完工作，绝不携带未完成的工作回家，如果不是特别紧急，坚决不熬夜赶工作，可以选择早起做工作，但不要熬夜工作。
第三，提高生活质量，改善生活方式。下班之后，可以考虑点个外卖犒劳一下自己，同时看一场电影或者电视剧，放松放松心情，播放轻音乐的时候，洗个舒服的泡泡浴，将会很好的改善心情。
第四，学会控制情绪，不做情绪的奴隶。养成睡前读半个小时书的习惯，坚决不把工作上的糟糕情绪带到家里，这样做可以避免很多事情的发生。
以上就是我的所有建议了，希望可以帮到你。
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