Question

阴虚是怎样形成的？最近脱发（较严重），看过中医吃了段时间中药，说我是阴虚（血不虚）。

1.日常生活饮食要注意哪些 ？
2.有更好的中药配方吗？
（个人情况说明：宝宝刚一岁，平时睡眠不够，头发干枯，以前不是这样，中度脱发，容易疲倦。阴虚如何治疗？）

Answer 1

　　你的信息太少了，只能说，如果确诊为阴虚，好好吃药，可以配合食疗

　　当然，找好中医

　　阴虚体质的形成，既有先天不足的因素，如怀孕时期母体体质柔弱，或母亲是高龄受孕，或者早产等；也有后天失养的因素，如过度劳累或性生活频繁，纵欲耗精，暗暗消耗了阴液。还有外界的一些因素，比如强紫外线辐射，季节变化等。

　　现代的许多年轻人，生活节奏很快，压力很大，每天应对纷繁复杂的社会、工作，思虑过度，精神消耗过大，体力，特别是精力透支明显，又经常熬夜，睡眠不足，饮食上喜欢辛辣刺激的口味。时间一长，再不注意调养，就容易阴虚。

　　女人一生都要经历经、带、胎、产的过程。从青春期到更年期，月经贯穿于女性几十年的生活里，给女性带来了多方面的生理影响。到了育龄期，还要经历生育、哺乳的过程。而在这些过程中都要消耗体内的血液，以血为基础的阴液被不断消耗，久而久之，阴不足了，所以女人更容易阴虚。为什么说女人是水做的，就是这个道理。

　　有一些小孩也是阴虚体质。为什么？传统医学认为，孕妇的饮食要富于营养，又易于消化，还要饥饱适中。古代名医徐之才在《逐月养胎》中，就谈到“饮食精熟”“食甘美”“调五味”等。调五味，就是要讲究搭配，五味不可过偏，过偏则害其五脏。妇女怀孕期应忌食肥甘厚味，忌食生冷、炙烤、辛辣。肥甘厚味，就是指肥腻甘甜不易消化的食物，容易损伤脾胃；生冷，指生冷食物、生冷瓜果，过食也容易损伤脾胃；炙烤，指煎炸、油炸、火烤的食物；辛辣，是指辛辣的食物。炙烤与辛辣食物属于热性，能助长人体的湿热，孕妇若湿热内盛，就会影响胎儿，造成胎热、胎毒，小儿出生后体质就弱，疾病也多。

　　另外，对于偏于寒性滑利的食物，也不能多食，否则也可导致滑胎、流产。孕妇在怀孕的时候，饮食上不注意调理，炙烤、辛辣的食物食用过多，导致体质变化，热邪、燥邪就会潜移默化地影响到胎儿，暗耗阴液，导致在形成胚胎、胚胎发育的过程中，出现阴虚。这是阴虚体质形成的一个先天因素。因此孕妇在饮食中要特别注意这些方面。

　　还有一些小孩，出生没多久就会出现大便干、口疮，表现出一派燥的、热的症状。长大以后也还是这样。这是为什么？一方面中医认为，小儿是纯阳之体，阳多阴少，为阴虚体质的形成就奠定了一定的基础。另一方面，现在的年轻妈妈们为了保持身材，都很不愿意喂母乳，总喜欢给孩子喝牛奶。

　　母乳不热不寒，是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需要的所有营养和抗体，特别是母乳含有50%的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还能满足宝宝脑部发育所需的脂肪。而牛奶是热性的，本来小孩阴就不足，就容易生热生燥，人工喂养时间长了以后，往往会出现阴虚。

　　不知道你注意过这样个有趣现象没有，就是相比较，瘦人便秘的比旁人多，这是为什么？这是因为瘦人阴虚的多，阴虚了，阴液亏少了，滋润濡养机体的功能也减低了，这个时候一方面机体需要的水分就会从食物中大量吸收，另一方面本能地从机体器官，比如大肠中吸取水分，这时消化吸收后的残渣就变得硬结，所以出现难解大便，而且大便还先硬后稀，胃肠道蠕动功能减退了，也就是推动食物消化吸收的功能不足了，所以排便的阻力增大了，排便就变得费力。

　　人有肾阴、肾阳，阴虚之人，肾阴相对不足，阴阳失衡，内分泌紊乱。阴虚的人，水严重不足了，出现一派燥相，性格急躁、烦躁、暴躁、爱发火、脾气大、看谁都一百个不顺眼，久而久之，加上生理性的机体机能减退，便会提早进入更年期。

　　还有的人容易犯口腔溃疡。口腔溃疡不止是有热，老百姓经常说上火了，那为什么上火，根源是什么？主要是阴虚。