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严重的失眠可以去医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服药治疗调理，同时，务必注意劳逸结合，按时作息。培养一些兴趣爱好，适量运动一下，丰富自己的生活，放松心身。同时，要多食用蔬菜水果类，奶类，豆类食物，这样有利于促进睡眠。
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你年纪多大
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在生活节奏如此快捷的今天，有非常多的人深受失眠的折磨。2017年失眠调查调研结果显示：近80%参与者曾有失眠经历，其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后。然而，北京、上海等大城市的调查显示，有40%的人睡眠严重不足，有80%的人忍受着睡眠差带来的疲劳，有50%的人忍受着睡不好觉引起的心情烦躁。睡眠质量影响一天的精神状态，如果出现问题就去沈阳脑康中医院看看，挺好的
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