Question

怎么才能和回避型依恋的人好好相处呢？

Answer 1

1、牢牢抓住非回避时期的每一个机会，营造舒适体验

只有在非回避的时期尽量制造安全的沟通环境，才能减少回避的发生。安全沟通的环境，是帮助你不断拉近和回避型依恋者的距离，这个过程中，是ta不断了解你，评估你，接纳你的过程，依据每个人的回避倾向、人格类型以及认知的不同，接纳你的时间不尽相同。你可能无法判定ta什么时候会突然把你推开，所以在关系稳定的时候，一定要提高自己的吸引力，并且让对方给你打上“信赖”的标签。

请不要在这个阶段谈论过多ta不喜欢的话题，不要参与过多争论性的话题，前者很容易发生在一些自以为是的人身上，以为给ta的就是ta喜欢的，后者通过争论虽然可以彼此加深了解，但是可能降低好感。

2、遇到矛盾时，给彼此独立空间

遇到回避型依恋开始发作的时候，不要感到惊慌，更不要焦虑。有些人本来是可以很好地处理和对象之间的问题的，但就是因为没有稳定好自己的情绪，一顿情绪输出，让本来可以很好的关系变得无法收拾。特别对于回避型依恋，当发生矛盾，回避型选择回避，你不要去追逐，不要去指责，不要去狂轰滥炸，不要发小作文，这些都不会降低对方的回避状态。对方在回避期，也是负情绪最高涨的时期，ta要冷静一个人待着，那么你也是。

高敏人群会非常焦虑，进而去追击回避型，通常这样的焦虑型曾经可能有过情感的创伤体验，会有一种被抛弃的感觉。当发生矛盾后，先不是去思考别人的问题，而是发现自己的问题，先调整自己，这是你最先可以做的事情。

3、再次建立联系后，坦然沟通和反思

回避型依恋和你之间的对峙好不容易情况稍有好转，在重新建立联系之后，你们不是好像当什么事情都没发生过一样，而是应该推心置腹地好好谈一谈。这里要分一下情况，如果对方和你建立联系后，仍然会有回避倾向，比如态度冷漠、兴趣不高、有时回复，此时的沟通仍是以建立舒适感为主，换句话说，还是要以“哄”ta为主要手段，不要去指责ta说ta也有错。

如果对方和你建立关系后，闭口不谈之前发生的不愉快的事情，而且还表现出对你的亲密，你应该主动隔离你们的关系，向ta表明自己的感受。坦然沟通和反思是非常必要的，表达自己的立场和底线，不是全然不顾自己的感受去与回避型交流，这只会让你显得很没有价值。

所以，想要和回避型依恋者好好谈恋爱，在和回避型依恋亲密-吵架-建联的循环中，要始终把控好自己的节奏，牢记各个时期你的任务是什么，你该做什么，不该做什么，这样既可以帮助你更好地去应对不同阶段的回避型，也不会让自己在这个过程中过于疲惫。

Answer 2

想要与回避型依恋者打好关系，你可以——
1、要有充足的耐心和包容心，理解回避型依恋者的依恋特质，尽量调节自身负面情绪，避免自己被焦虑、恐惧等负面情绪淹没理智，做出破坏关系的行为。
2、给予空间，安全优先于亲密。不要急切地与对方拉近距离，而是要尊重对方对于边界感和安全感的需求。
3、先说动机，后给空间。回避型依恋者往往会把事儿往坏了想，因而在向他们提出需求或调解矛盾时，需要先把事情阐明，表达你的爱和为了双方好的动机，再给他们空间和时间来消化这件事。
4、回避型人为了适应早年缺爱的环境，形成了高防御、高戒备的行为模式；想要让回避型们能够逐渐改善，就需要帮助他们了解自己、让他们能客观地看见自己的状态，表达我们对他们的接纳和理解，并鼓励他们逐步走出泥潭。
总之，以上所有做法需要建立在自己身心健康的前提下。改善回避型依恋是一个漫长的过程，如果你在这个过程中觉得坚持不下去，也请及时关照好自己，以自己的健康快乐为先。毕竟自己有能量了才能去影响和帮助别人。