Question

165女生130斤一天运动消耗多少卡路里合适？

Answer 1

每个人的卡路里需求都是不同的，取决于许多因素，包括年龄、性别、体重、身高、活动水平和整体健康状况。一般来说，一个活跃的165cm高，130斤（约82.5公斤）的女性可能需要每天消耗2000-2500卡路里来维持体重。这包括了基础代谢率（即身体在静息状态下进行生命维持活动所需的能量）和日常活动（包括运动）消耗的能量。

如果你的目标是减肥，那么你可能需要每天消耗的卡路里比你摄入的卡路里多500卡路里左右，这样一周可以减少约0.5公斤的体重。这通常可以通过增加运动量和/或减少食物摄入量来实现。

然而，这只是一个大致的估计，具体的卡路里需求可能会有所不同。如果你想得到更准确的数字，你可以咨询营养师或者使用在线的卡路里计算器。在开始任何新的饮食或运动计划之前，都应先咨询医生或其他医疗专业人士的意见。