我22岁,脸色很差皮肤不好怎么办?

不知道是不是因为上夜班的关系,脸色很差看起来一点血色都没有,很黄,人看起来也没精神,而且也很松弛。我己经连续两年一夜班了,天天都是睡到傍晚才起来,然后吃个饭,再一天就不会... 不知道是不是因为上夜班的关系,脸色很差看起来一点血色都没有,很黄,人看起来也没精神,而且也很松弛。我己经连续两年一夜班了,天天都是睡到傍晚才起来,然后吃个饭,再一天就不会吃主食了,从小到大我基本上是吃素的,不爱吃荤,那些鱼啊鸡肉都不怎么吃的,我估计贫血我是有的。我很怕冷,一到冬天手脚很冰,一个人睡的话根本睡不暖,像我这种的该怎么办好呢?
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推荐于2016-10-26 · TA获得超过2660个赞
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脸上皮肤不好可能有很多种原因。解决方法:
1、头发油
那是因为肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了,泡到出汗效果最好了。
2、毛孔粗大
用盐按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,毛孔就特别的小了;
3、油脂球
一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗;同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重!
4、双手和脚的皮肤保养
最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦!其实只要好好的利用夜
晚,白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油、美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越
来越嫩,小细纹也都淡化了。
love20090328
推荐于2017-11-23 · TA获得超过104个赞
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我从小就贫血,我建议你吃点红枣,干吃,泡水喝,熬粥喝都可以,每天吃五颗就够了,不过要坚持吃。还有经常喝点蜂蜜水。只有把身体补好了,气色才会好。
如果喜欢吃素,那就经常吃新鲜蔬菜还有水果,蛋白质用鸡蛋来补充,煮白蛋也很有营养。
皮肤的话可以做点面膜,买现成的面膜或者自制都可以。
值夜班的确很伤身体,所以尽量在食物上补充,不爱吃肉就吃点鸡蛋,自己熬红枣莲子羹,不是只有肉才会补充营养的,上网查查补血的菜肴,自己做着吃,要对自己好一点
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kaowr198800
2010-12-27 · TA获得超过416个赞
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做夜班很容易导致内分泌失调的,女孩子每天坚持吃一点点阿胶,市面上能买到的东阿阿胶最好了,很多别的牌子都鱼龙混杂(我不是打广告的,个人经验),内分泌失调月经也会跟著失调,脸色不好没精神,也跟你吃的有关,一点荤菜不吃也不行,缺乏人体所需的营养,鱼肉和鸡蛋还有牛肉可以吃一点,鸡肉鸭肉现在激素多少吃为好,如果是散养的小草鸡不打激素的还好,喝点鸡汤补补,建议加点黄芪一起煮,补气的,女孩子气虚血虚就容易手脚冰凉,脸色差精神不好。平时尽量多出去走走,不一定要剧烈运动,工作压力大要靠自己用合理的方式解压。
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fanget1
2010-12-27 · 超过17用户采纳过TA的回答
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平时空多做运动!日常注意食补一下,保持良好心情!空了出门多走走,不要除了工作老在家,感觉心情有点抑郁,放轻松点心情!加油加油
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亲爱的我想吃肉
推荐于2018-03-06
知道答主
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注意身体啊
又是夜班,不吃主食不吃肉
摄入能量少,肯定没精神,没有胶原蛋白皮肤就会差
多吃牛羊鱼肉,白天补觉也要正常饮食。找中医调理下气血。
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