Question

体育锻炼能使我们的体魄更强健,锻炼时如何注重卫生与安全

Answer 1

（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。

Answer 2

增加户外锻炼，而不是在健身房呼吸浑浊的空气。
当然要坚持了，注重卫生就是要勤洗澡了。另外不要经常过量的锻炼。要合理的休息和营养。

Answer 3

锻炼是不能到危险地区，可以去健身房,还可自己买体育用具，注意运动后要洗手。