请问如何能练成史泰龙那样大肌肉
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增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。饮食方面：少吃多餐，多摄入蛋，奶，肉。
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