Question

母亲严重失眠~~~

母亲严重失眠，经常睡不着觉，只能吃安眠药，常年的吃，吃上十片都不困，这是怎么回事？求高人来解答！哪里才能看好？中医能行吗？推荐好点的医院！

Answer 1

我说的你摘要一下，打印一张可以参考。
通常是，睡姿不好，特别是是在失眠时，不能仰躺。要想睡眠最好的时候的侧卧。一种是卧佛的姿势，一手在脸下，一手在身侧上方顺摆，身体略曲，注意放松，特别是脸部肌肉，注意腮帮子是不是咬合的紧了，眉毛的肌肉是不是皱着。如果放松，立即就睡着了。还有一种是古人说的“卧如弓”，必须是真正和搭弓上箭的弓箭的一样，然后放松。向右侧时，身躯如弓的骨干弯曲，右手臂和手夹在两个膝盖稍微上边一点，方平直，左手臂的手扶在右手臂的肘关节中央，左手臂上臂同身躯相顺和。这样在放松情况下，生物电场会自然缓慢循环，很快就睡着了。这是古人的两种上等的睡姿。枕头要高一点，每天要整理枕头，一个枕头是不够的，三个更好。
写日记很好，睡觉前也要写个纸条1、2、3、4、你自己几个特重大的研究课题列一列，放床边，是在控制不住就主动想一想课题。一般不这样想。有上面两个好姿势，不会睡不着的。
睡不着往往是自己的那部分肌肉绷得特别紧张造成的。肌肉紧张说明还在想事。想事是绝对不可以的。从个性讲，你因该在白天的上午多喝茶，增加身体的水分，善于运动，促进新陈代谢，有力于排除体内毒素。还可以让白天精神更好。喝菊花茶也有好处。
下面我的建议包含着非常简单的办法，是专门针对中年人和学生，需要你自己去体验。
对于及其及、其严重的失眠人：
睡觉时，可以采取主动的办法，听MP3，古筝、古琴曲调最好（“云水”的曲子好听），说书的内容也行。有老生常谈的感觉。洗热水澡很重要。同时还有考虑把一批你平时没有时间看的书放在枕边。这样反而促进你睡觉，这起反作用。

对于一般的人：
失眠采取放松的方法第一如下。（第二，写日记。）
放松方法：先放松上肢，默念放松。再放松下肢，默念放松。在放松脊椎，默念放松。再放松面部，默念面目任何肌肉都在放松，比如眉毛、下颚、嘴、等处先后放松。再从第一做到最后循环。
如果想事挥之不去，可以你想一个你根本就不办的高尚事情，先想着左边大拇指位置和这个事情，再想右边大拇指和这个事情，加速想这个对你不着边际的问题，可以马上把你挥之不去的问题忘掉。后一步骤可以同前一步骤结合做。
如果你是在精神太好，那就起来好好学习你的功课。看你想看的书，半个小时后再睡觉，并睡中午觉。总之，写日记最重要，要在日记中总结自己的方方面面和记录近期发生的事情，分析这些事情，使得把想的事情落实在纸上。
一年之计在于春，一是之际在于晨。因此早上醒来要注意第一思维，这是一天的基础。如果第一思维欲望很大，就会一天活得很累，千真万确。怎样调节？可以按顺序想你这些年或从儿童开始以来的健康的好事和情节。一二三四排序，受到好评的事情，朋友们赞许的事情。剧烈运动很自在的事情，这样还有利于醒得很清醒。

Answer 2

首先全面检查一下身体，排除其他疾病或其他生理因素。如果确定是心理因素引起的，可以采取以下措施：
1.放松心情，不要把睡眠当个硬任务，一定要完成的怎样，饿了吃，困了睡，一次没睡好也不必在意。
2.白天安排充足的体力活动，如爬山、跳舞、干家务等，晚上体力累了，睡得就快了香了。
3.睡前可吃个苹果或喝点牛奶或喝酸枣汁或温水泡脚，有助于安神。
尽量尽快脱离对安眠药的依赖。

Answer 3

我母亲以前也失眠，所以可以给你一些建议。

失眠的原因：1、原发性原因：某种具体的事件
2、害怕失眠。

对于第一种，心病还要心药医，找到问题，加以解决。例如我母亲失眠主要是因为悲伤姥爷的去世，所以我们全家就开导她，她并非接受不了父亲的死去，而是父亲生活习惯那么好还是七十多岁得了重病。后来我们就举例邻居家的一个女孩子19岁就不在了，而她没有任何错。慢慢地母亲也接受了生命无常，认为姥爷活了七十多已经是不错，也就放下了。

对于第二种，只能说让母亲接受失眠的现实，不要刻意地追求不失眠，而是以一种比较无所谓的态度，或者加大运动量，或者换一个比较容易睡觉的环境：我曾近搬出宿舍，因为宿舍有人睡眠超好，对我压力很大。所以搬出宿舍，让我的压力减少，睡眠就变好
关键在于，接受失眠，不要怕，很正常，放松的心态。

也可以借助药物，但是心态也是十分重要的，切记。

Answer 4

常吃 安眠药，也会有 抗药性和 药物依赖的。

现在 你的 妈妈的 失眠症，已经不能单纯用 心理 治疗的方式来解决了，估计体内 环境 已经被药物改变了。

在药物治疗方面，建议你去找 医生看看，但是希望找明白人看，绝对不能再通过加大 安眠药 的 剂量来处理。

在非药物方面，建议每天适量运动，通过运动调整内分泌；同时晚上请用热水泡脚，请你给妈妈揉脚；同时晚上睡前喝热牛奶，睡前不要喝茶，不要太兴奋。

祝妈妈早日获得优质的睡眠，祝你也早日安心。

Answer 5

这是心火上炎，心肾不交的表现，如果伴有大便干结可以用‘导赤丸’症状减轻后停用，服用六味地黄丸，建议找中医详细诊断。烟台特种作业培训取证：150-0535-8025