怎样能忘掉烦恼呢？
人们往往有烦恼，痛苦，挫折，于是心情一蹶不振，觉得找不到出路，看不到希望，生活一片惨然。人们往往陷入不知该怎么办，不知该向哪里发展，下一步该做什么。突然间，人生失去了意义，生活失去了方向，只觉被无助，焦虑，失望裹挟，生活中没有了晴天。
外部阳光永远照不进来，但我们却忘记了，我们自己本身就具有太阳的基因。金木水火土，日月星辰影响着我们地球上的方方面面。我们也是众星协作影响的生灵之一，我们本是太阳，就看我们愿不愿意发光，发亮。太阳燃烧自己，给地球万物以生机，是生命的母亲。她把自己的光和热赐予万物，万物生机勃勃，文明由此产生，我们人类才有机会仰望苍穹，感受宇宙之博大无垠。
人发光发热，就是太阳之子，就是希望的化身。毛主席被称为中华民族的救星，他一生努力奋斗，就是为了全中国人民的解放。他打破阶级，让所有中国人民一致平等。他做了中国人民几千年想做没做的事，把全中国人民团结一致，为中华民族复兴奠定了坚实的基础。毛泽东同志逝世后，一无所有。他的一生颠沛流离，九死一生，承受着亲人一个个逝世的沉重打击。从这个角度讲，毛泽东同志一生是悲哀的。但是毛泽东开天辟地，建立了新中国，发扬了马克思列宁主义，重塑了中华民族的民族自信，是中华民族的大救星。他一生乐观，积极向上，带领中国人民走上了一条自立自强的道路。这和他的个人命运的惨淡形成了鲜明的对比。为什么，毛泽东作为广大人类的一员，为何能在屡屡遭受巨大打击的情况下还能有如此巨大的力量创建新中国？他的力量来自哪里？无疑，毛主席把自己的一生奉献给了中国人民，他处处为解除广大人民的疾苦为己任，处处为人民的幸福安康而努力奋斗。他一生都在发光发亮。他服务的人民越多，他的能量就越大，他自己也就能不受挫折、不幸、阴霾的影响，以极大力量，创建不朽功绩。
所以，摆脱困境，阴霾最好的办法无疑是积德行善，把自己比作太阳，照亮别人的同时，也扫除了自己心中的阴霾。
有人说，我哪里比的上毛泽东，我只是一个平凡人而已；又有人说，我自己一无所有，温饱都不及，哪有余力帮助别人？这里，我想引一个典故:刘备在白帝城垂危时向儿子刘禅说过的一句话“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。是啊，积土成山，集腋成裘，千里之行始于足下。关键是，我们要有一颗与人为善的心。生活中，时时，处处都有做好事的机会。甚至一个善念也是我们做好事的具体行动。语善、行善、意善，是佛家修行法门。从这里，可以引出八万四千，无量无数的善事。我们在新闻上看到某地遭灾，可以祈福保佑生灵康健。我们看到某人疾病，可以祈求该人早日康复。我们还可以制作劝善的视频和文章，发到网上，给更多的人力量。在路上看到一个饥饿的小狗，可以把自己剩下的一口馒头或事物给他。看到一个困在水中的蚂蚁，昆虫，我们一个手指便能救他们的性命。生活中，多说鼓励的话，积极的话，和善的话，听到的人会感到舒服，有力量。只要有心行善，机会是无尽的。善事不在大小，有小就有大，小能变大。在积极行善的过程中，我们的能量也会越来越大，照亮别人的同时，自己心中的烦恼，不快也会慢慢地一扫而光。这便是积德行善的神奇力量。
无数古哲先贤，英雄人物的历史告诉我们，为别人而活，为奉献，付出而活，是精彩的，是永恒的，是光明的，是激情澎湃的，是符合宇宙大道的真理之路。为自己而活，是短暂的，是烦恼的，是无味的，是暗淡的。人生在世，为奉献而活，为别人而活，才是宇宙之子，才能真正获得幸福人生。
目前还没有遇到这样的事。人有烦恼也是很正常的，我认为正确看待就可以了。把生活过得简单一点，就可以忘掉很多烦恼。我们也可以通过以下几种方法，忘掉不开心的事和人。
学会简单而有效的舒缓技巧
每个人在生活中都会遇到各种形式的压力。学会一些简单而有效的舒缓技巧，如轻柔呼吸、冥想、放松身体，可以帮助你恢复平静，慢慢消除疲惫，让心情愉悦。
多行善事
做好事让你快乐。从今天开始就在你周围多做一些善事，可以让你从内心感受到一种正能量。奉献爱心，关爱他人，可能让你看到更多真诚的感情，对宁静和幸福也会有积极的影响。
慢节奏地走步
有时，我们的生活节奏太快，无暇顾及到周围的美好事物，这是需要进行改变的。尝试慢节奏地走步，放慢你的步伐，抬头仔细观察周围的景色，聆听自然的声音。这种放松的步行方式可以让你心情得到放松和愉悦。
培养阅读习惯
阅读对于任何年龄的人都是有益的。读书可以扩展知识，帮助你学会快乐的思考，也可以开启你的创造力。在忙碌的生活中找到时间阅读，可以给你带来舒适和充实的感觉。
给自己留一些空间
生活中，我们时常处于繁忙状态，充满了各种约束。但是留出自己的空间是至关重要的。在日常生活中，给自己留出时间，可以更好地发掘自己，充实内心，使自己得到放松和愉悦。
烦恼随意伤害我们，想怎么糟蹋我们就怎么糟蹋我们。或许你会说：“烦恼没有那么可怕吧？它没有这样伤害过我。”我们可能都会非常执着世间的感情，不论是父母、子女之间的亲情，还是夫妻之情。这些感情往往令我们饱受身心痛苦，有的人甚至不惜以结束生命为代价。这些痛苦到底是受谁的支配呢？就是受我们自相续中的烦恼支配。因为喜欢而生起贪心，在贪心的驱使下产生了执着；因为有执着，得不到会痛苦，得到了不满意也会痛苦，甚至由此付出生命。
或有人会说：“我身边没有这么严重的现象，也没有这么极端的行为。”那我们再来观察，其实现在绝大多数人都会面临巨大的家庭和工作压力，并由此产生焦虑。
有人表现为厌食，觉得任何食物都索然无味，吃不下去；有的人则表现为暴饮暴食，要吃很多东西才能使自己得以慰藉；而有的人表现为情绪暴躁，总想发脾气，一旦事情出现问题就要骂两句，好像这样心里才能坦然……这些都是压力大导致的。
