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运动后肌肉酸痛这样缓解才科学
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一楼很准确了运动量大了还不会按摩也不知道适当补充为什么剧烈运动后 不能马上停下啊？就是需要肌肉慢慢恢复过来啊！运动后注意做5到10分钟的伸展运动说白了就是伸胳膊腿就会好很多
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