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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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有个很重要的原因是，吃得太饱或睡前锻炼使大脑兴奋，或者是肠胃有东西使得肠胃属于一直工作的状态都会让人睡不着，建议这时就将两只手叠在一起顺时针的绕肚脐眼按揉，多揉几圈，有健胃安神的作用，过后就会有气体排出。或者您可以加一匙陈醋在一杯水里喝下就很快有睡意了，双手按揉耳根也行，按到痛为止。主要自己不要乱想，不要生气，两种因素做好了就容易入睡了。
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失眠睡不着的有救了，2味“中药”煮水，摆脱入睡难，睡
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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