Question

如何放松心情？

Answer 1

1、睡觉。经过这三年的奋斗，终于要高考了。特别是高考前一个月几乎每一天都要学习，复习很多的功课所以导致精神的压力巨大。即2天的高考中更是心惊胆战所以很多高考结束后的小伙伴就选择睡上个三天三夜让自己心神得到释放！

2、旅游。相信大家考试中都是背负的极大的压力，那结束后旅游是不错的选择的哦！出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来。

3、美食。在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以在睡过一觉醒来之后，更应该好好的享受一餐美食才对。
总的来说，以上的都实现了。

Answer 2

1倾诉 心情不好应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。 2听音乐 选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。 3放松训练法 运用一些简单的自我放松方法，可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神，同时作深呼吸。有节奏的缓慢腹式呼吸可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪。