Question

我轻度近视,100度..怎么才能提高视力?

我轻度近视,100度..怎么才能提高视力?
我2个月前双眼1.2
由于天天躺床上看书,加上学业重,今天测量左1.2右0.5
想提高右眼视力,检查过,确实为真性近视
一个月后要去招飞体检,视力要0.7以上
请提提建议..谢谢!``

Answer 1

注意不要让眼睛过度疲劳，就是看近处的东西时间不要太长，一般看书看一段时间就休息一下。还有就是看不清的东西不要眯着眼睛看，这样会加重眼睛疲劳感。有本书专门讲到用物理疗法治近视，其中说到比较有效的方法有：
1. 在坐公交的时候尝试看窗外物体的掠影，不要让自己努力辨清窗外景色
2. 在教室里盯着桌上的书本或者是笔（手指亦可），然后再转换到较远的墙壁（门窗），如此来回锻炼睫状肌。
3. 夏天（阳光强烈）的时候学习让眼睛沐浴阳光，方法是在日光下闭着眼睛，待视野内呈全白后用手掌捂住双眼（确保没有光线流进指缝），待视野内全黑（没有幻影后）松开手（由每天5分钟慢慢延长到20分钟/天），如果畏光严重可以先从日光灯开始。
4. 另外就是常做眼保健操，按摩眼睛穴位！
5. 常饮决明子、枸杞子等名目的茶，多吃维C丰富的食品，如胡萝卜！
希望能帮到你！

Answer 2

一、、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

Answer 3

建议多去户外走走