Question

不吃早餐有什么危害？

Answer 1

不良习惯：

1、睡懒觉，这是现代大多数人的通病了，睡懒觉会使人体生物钟混乱，使大脑迟钝，造成理解力和记忆力的减退。还会引发肥胖症，减弱人体体质。久而久之会引发各种慢性疾病。

2、不吃早餐，现在大多数人因为睡懒觉什么的，上班要迟到了，就不吃早餐，影响发育，易得消化类疾病，大脑会因缺乏营养而反应迟钝。所以早餐很重要。

3、饭前不洗手，我们的双手每天要接触很多东西，沾染着大量的细菌。如果吃饭不洗手，就会污染餐具和食物，会引发各种肠胃道疾病。

4、喝饮料和吃零食，其实很多零食和饮料，都有添剂，对身体很不健康。

5、吸烟，这个很容易引起我们的双手每天要接触很多东西，沾染着大量的细菌。如果吃饭不洗手，就会污染餐具和食物，会引发各种肠胃道疾病。

扩展资料：

生活中良好的生活习惯：

1、清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

2、来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。

4、睡不好会发胖

每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。当正常睡眠时间被减少时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。

5、蜂蜜人体细胞

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。

Answer 2

不吃早餐对身体有很多危害，包括以下几个方面：
1. 降低代谢率：长期不吃早餐会导致身体的代谢率降低，使得身体的能量消耗减少。这会导致体重增加、脂肪堆积等问题。
2. 影响血糖水平：早餐是一天中最重要的一餐，它能够提供身体所需的能量和营养素，维持血糖水平的稳定。长期不吃早餐会导致血糖水平下降，出现头晕、乏力、食欲不振等问题。
3. 影响消化系统：长期不吃早餐会影响消化系统的正常运作，导致胃酸分泌过多、胃肠蠕动减弱等问题，从而引起胃炎、溃疡等消化系统疾病。
4. 影响心血管系统：长期不吃早餐会导致血脂水平升高，增加患心血管疾病的风险。同时，长期不吃早餐还会导致血压升高，加重心脏负担。
5. 影响大脑功能：长期不吃早餐会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、记忆力下降等问题，影响工作和学习效率。
因此，为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐，保证身体所需的能量和营养素。如果时间紧张，也可以选择一些方便快捷的早餐，如牛奶、果汁、面包、酸奶等。