Question

下班后，怎样做才不会玩手机？

Answer 1

下班后，可以做以下事情以获得成就感：
1. 运动：去健身房、跑步或者做一些锻炼，这样可以放松身心、释放压力，同时也能让你感觉到自己有充实的一天。
2. 学习：学习新知识或者掌握新技能，比如学一门新语言、编程技能或者拓展自己的专业能力。这样可以提升自己的知识水平，让你感觉学习成果是有成效的。
3. 与朋友或家人打电话或约见面：与朋友或家人进行交流可以帮助你放松心情，从而忘记手机。交流的过程也让你能够建立人际关系，提高社交能力。
4. 读书：阅读有益健康，可以放松身心，减少压力。同时，你可以选择一本你感兴趣的书，从中获得知识和启发。
5. 制定计划：制定个人长期目标或计划，然后制定短期目标，逐步实现你的目标，这可以让你有获得感和成就感。
以上五个建议，都是可以让你远离手机，同时又能获得成就感的事情。

Answer 2

一、找一个比玩手机更好玩的事情。（推荐）
二、关掉手机，强迫自己不碰它。（不推荐）
三、给自己规定时间，逐步减少用时。（较温和，但不一定能成功）