Question

我是个中学生，想在今年利用寒假减减肥

希望大家给几个减肥的妙招和要注意的饮食问题，最好能够见效比较快
那个，我男的，练瑜伽？

Answer 1

早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，
吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。
中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮
，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，
油菜或者小白菜比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。
晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是
补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，
总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。
从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
如果感觉这些不行，也不要排斥药，有好的的，你可以试试牛艿kugua胶囊，
效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

Answer 2

我有亲身经历啊，虽然现在减到的不是骨干美，但是也从120斤减到94斤了，在这里说很麻烦啊，我主要是节食的，刚刚还和一个MM说减肥呢？我那时的主食是麦片(冲了就可以喝的）和白水蛋哦，你可以坚持吗？我坚持了两周，不要相信吃什么药啊，去纤体啊，我都试过了，最最伤心的就是纤体浪费了我很多钱。我差不多一周才吃一次米饭，现在也不见反弹哦，我的食量现在也挺大啊，相信我，节食挺好减肥的，看你能不能坚持

Answer 3

我也想减肥 跟你说 想要见效快 就是绝食 只吃苹果和水