练了器械腿酸腰酸怎么办

练了些器械,腿部的,第二天腿腰好酸,连走路步子都迈不开!怎样才能缓解或不酸... 练了些器械,腿部的,第二天腿腰好酸,连走路步子都迈不开!怎样才能缓解或不酸 展开
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keshia0828
2010-12-28 · TA获得超过235个赞
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以后练完要做放松练习,就是适度捏揉拍打紧绷的肌肉,过度的话会加重疼痛,做深呼吸,排出酸性物质,有条件泡热水澡,立刻见效
隔壁吴老二vk
2010-12-28 · TA获得超过271个赞
知道小有建树答主
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没什么好办法,实在要是酸的话,用手捏捏吧,多休息,第三天就会好了。我以前健身,经常这样儿。你要是现在正在健身的话,就只能忍了。
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