Question

什么东西补血

什么东西补血呀，本人贫血，有什么好方法治疗贫血，说来听听，谢谢

Answer 1

Answer 2

　　常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
　　1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
　　2、黑木耳+冰糖，蒸着吃。
　　3、乌骨鸡、赤豆、带皮的花生米、黑木耳、红枣一起烧汤。
　　铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物。
　　一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，
　　植物性食物吸收率低，约在10%以下。
　　鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。
　　大豆中的铁吸收率高，可适量食用。

　　春、冬季是补血比较好的季节，不过这里面有些区别。

　　冬天在四季中是属收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大。此时进补，身体容易吸收。

　　同时，肝主血，肝在春天生发，冬天补充了足够的能量，这个时候就能派上用场，会加强肝的运化，增强造血功能。
　　而对于身体虚弱来说，也不能说要等到冬天或春天才开始补血，应在平时生活中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调整。
　　饮食：多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣之物；
　　睡觉：肝晚上11点到凌晨1点当令，此时肝在休息，所以11点左右就得休息，同时平时要减少用眼的过度疲劳，因眼为肝之外显。
　　运动：加强新陈代谢，排毒，同时可加深睡眠质量。
　　情绪调节：肝血不足，肝气易乱，肝气乱则易怒、易烦，遇事想开，不纠缠，懂得放下，对身体也是非常的有益。

Answer 3

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物

Answer 4

桂圆是补血冠军。不过吃多了容易上火。
大枣补血效果也不错，最有效的方法是先干炒至枣皮皲裂（方便泡水的时候营养外渗），然后用来泡水喝。注意，要买大个儿的圆铃枣啊。

Answer 5

多吃红色食品，如红枣、西红柿、也可以买点这方面的胶囊补补……祝你早日康复！