在我们的生活中怎么预防静脉曲张呢?
2个回答
展开全部
预防静脉曲张包括以下几方面:
1、从饮食上要清淡饮食,尽量避免长期饮用辛辣食物,包括咖啡、茶、辣椒等,因为当饮用辛辣食物时可以加重局部血管的扩张,从而加重静脉淤血,而导致静脉曲张的加重;
2、改变不良的生活习惯,避免久坐久站、热水泡脚、坐立时跷二郎腿,同时避免不正确的小腿和足的按摩,以及小腿的针灸等,都可以引发静脉曲张,甚至加重静脉曲张;
3、对于长期站立的人群,如老师、医生以及工人等,建议工作时穿弹力袜,促进静脉回流;
4、通过适当的运动,如快走、慢跑、游泳以及坐立时勾脚踝动作,都可以加速肌肉泵的收缩,从而起到静脉回流加速,减轻静脉曲张的症状。
1、从饮食上要清淡饮食,尽量避免长期饮用辛辣食物,包括咖啡、茶、辣椒等,因为当饮用辛辣食物时可以加重局部血管的扩张,从而加重静脉淤血,而导致静脉曲张的加重;
2、改变不良的生活习惯,避免久坐久站、热水泡脚、坐立时跷二郎腿,同时避免不正确的小腿和足的按摩,以及小腿的针灸等,都可以引发静脉曲张,甚至加重静脉曲张;
3、对于长期站立的人群,如老师、医生以及工人等,建议工作时穿弹力袜,促进静脉回流;
4、通过适当的运动,如快走、慢跑、游泳以及坐立时勾脚踝动作,都可以加速肌肉泵的收缩,从而起到静脉回流加速,减轻静脉曲张的症状。
展开全部
使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变来预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。
走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动,除能改善循环外,还能降低新的静脉曲张发生的速率。
在饮食方面,应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充;还应控制体重,避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前将腿抬高一段时间,睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。
另外,抽烟会使得血压升高及动、静脉受损,所以静脉曲张的病人应立即戒烟。
走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动,除能改善循环外,还能降低新的静脉曲张发生的速率。
在饮食方面,应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充;还应控制体重,避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前将腿抬高一段时间,睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。
另外,抽烟会使得血压升高及动、静脉受损,所以静脉曲张的病人应立即戒烟。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询