Question

早上喝豆浆，与什么食物搭配更营养，又经济实惠，制作时间短

Answer 1

我每天早上起来打豆浆，然后和燕麦煮，最后再放点纯磨的那种黑芝麻，特别有营养。
也可以和包子、面包、馒头含有碳水化合物化合物的食物搭配起来吃，这样营养才会更好的吸收，千万不能只喝豆浆和空腹喝

Answer 2

馒头，面包一类的淀粉类主食都可以。制作就不用了，前一天买好了，早上热热就行了，要是面包，热都不用了，热豆浆就可以哦。

Answer 3

中医讲豆类为肾之谷，饮用豆浆能补肾，但是豆类食品进食过多，又容易胀气，引起脾胃气滞。
意见建议：可以配合能调理脾胃功能的食物，如面包，馒头，莲子羹，茯苓饼，蔬菜、水果等。
豆浆提供的是优质蛋白，如果自身消化能力可以，建议再搭配一个鸡蛋食用。由此满足人体对各种营养素的需要，同时延长饱腹感，避免营养素种类不全导致的一系列问题。
豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分，而且不用油炸，脂肪含量低，更为健康。

Answer 4

去超市买点冷藏的馒头\包子，每次可以吃几个！蒸一下就可以！

Answer 5

早上喝豆浆要注意几个问题：
1 不能空腹喝豆浆，先吃点东西再喝
2 豆浆不能和鸡蛋搭配着吃，而且，豆类食品和鸡蛋不能一块吃
3 豆浆一定要煮熟，一般煮3-5分钟，喝不熟的豆浆容易中毒
祝你健康。。。