Question

怎么样瘦大腿上的肉肉

Answer 1

站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，
提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，
然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，
使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，
慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
你可以试试经牛艿kugua胶囊，纯绿色的，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日成功！

Answer 2

亲爱的楼主：您好！想要减去大腿上烦人的赘肉，本人试过最好的办法就是爬楼梯，或是找一台阶处，仿照爬楼梯的步伐进行运动，一组20个，做5组即可，这是在校期间，体育老师教的办法，跑步和骑自行车都易生肌肉，肌肉健硕后会更难减下去，一切运动都是坚持才会见成效的，切忌忽然猛烈运动，又忽然停止。且请您注意用食方面的取舍：有以下资料【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃—加快分解脂肪。希望这些办法可以帮助你。